改心しました・・・【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

改心しました・・・
< やっと金曜・・・ 　｜　ブーツ買いました☆ >
やせる、運動がんばるとか・・・
宣言しておいて、すぐ忘れる。。

もう、ダイエット中であること忘れません！！
目標値になるまでは。。

と言うわけで、週末は断食です。
ってわけないんですが～

今回こそ！！と決意を新たに、
また宣言しときます。

今日は、朝７時から、住宅周辺のそうじでした。
７時７分におきて、あわてていってきました。

たべすぎない。からだをこまめに動かす！
月に１～２キロ絞って、目標５～８キロ減。

昨夜はジムの後、市販の野菜・果物ジュースとお水で我慢できました。
明朝は、同じように野菜・果物ジュースとお水で、おひるは普通に食べますけどね～

無理しないように・・・のんびりいきます。。

おやすみなさい。０：５２

今日は、朝７時から、住宅周辺のそうじでした。
７時７分におきて、あわてていってきました。

朝：野菜果物ジュース、ごはん、ひじき、さしみ（鯛・マグロ）
お昼：ステーキランチ（サラダ・コンソメスープ・お味噌汁・ごはん・和牛サイコロステーキ・野菜）
夕食：とんこつラーメン、セロリ
コメント
asakomam 2013/01/19 01:09 
おやすみなさーい、いい夢を見てくださいね。
ダイエットはゆっくりが基本です。
目標体重めざして頑張ってくださいね。
 com 2013/01/19 08:42 
ゆめ・・・みなかったな～
マイペンライ！ 2013/01/19 04:51 
市販の野菜・果物ジュースとお水で我慢できました。
　・・・あんまり我慢すると反動が怖いでっせ
 com 2013/01/19 08:43 
はっきり書いてないけど・・・

夕方、前倒しして、夕食たべてたんですよ。
宣言した直後にれんこんのてんぷら食べたり・・
まこと３９ 2013/01/19 06:21 
それは無理しすぎだよ～…＾＾；
夜はラーメン＋餃子＋チャーハン、朝はスパゲッティをおかずにご飯も２杯。
この位食べないとっ（笑）
 com 2013/01/19 08:47 
うらやましい食生活！！

普段、ごはん０．２人前って・・・
ごはんで３０ｇですか？？

私は、１回に１００～１５０ｇかな。おかゆにして、増量してみたり・・・
みたお 2013/01/19 09:15 
普通の体型の人は落とすの大変らしいよね･･･
ワシらデブは1kg程度の増減はすぐだし･･
でも減らないんだなぁ～･･これが（T_T）
 com 2013/01/20 16:25 
１キロ、落とすのは大変だけど・・・
戻すのは、とっても簡単ですね。。
美桜 2013/01/19 10:27 
なんか食事とかも気をつけてる！って聞くと私もやろーかなぁー？！って思ってしまう（単純）σ(^_^;
でもちょっと私もがんばらないといけない時がきた！
 com 2013/01/20 16:27 
でも、ステーキランチでごはんおかわりしてるしね。
気はつけてますが、実行はむずかし～です。
ラム2 2013/01/19 11:14 
　あたしなんて、去年一年間で2Kgしか落とせなかったよ(´･_･`)
自分にとっての健康体重と美容体型って、やっぱり違うのかもね～
・・・なんて、ちょっとあきらめモードです。けどComちゃんは
若いしね。がんばれば結果は出るよね。ムリしないで・・・！
 com 2013/01/20 16:29 
２キロへらせたんだから、よしとしましょ～

３ヶ月前からして、１．５～２位落ちたかも。
でも去年の２月と変わらない。
ジムで１０ヶ月がんばったつもり・・・結局体重はあまり変わってないのよね～
食生活、見直さないとね～
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