疲れを癒やす【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

疲れを癒やす
< 食欲あり、しかし睡... 　｜　前日の酒が残る >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、きをぴら １０：００
【昼ごはん】
カレーライス １５：００
【間食】

【晩ごはん】
ビール、焼酎、焼き鳥（人情屋台）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11118歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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