食欲あり、しかし睡眠不足にて目まい前兆【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

食欲あり、しかし睡眠不足にて目まい前兆
< 安心したら目の奥の... 　｜　疲れを癒やす >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、玉子焼き、納豆、魚干物 ９：３０
【昼ごはん】
ご飯、ハンバーグ、チキンフライ（ガスト）１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、チキン南蛮、キャベツ ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7858歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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