前日の酒が残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月20日（日）

前日の酒が残る
< 疲れを癒やす 　｜　なかなか眠れない >
まずは、自分の健康を取り戻す。眠れない事解消したい。

【朝ごはん】
ヨーグルト １１：００
【昼ごはん】
かけうどん、野菜天婦羅、うめおにぎり （製麺大学） １４：００
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
komokomo 2013/01/21 14:16 
お大事にしてください！
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