なかなか眠れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

なかなか眠れない
< 前日の酒が残る 　｜　久しぶりの関東出張 >
うつの薬を朝、昼に飲んでます。その後は眠くなるが、
夜は眠くならない。睡眠薬も効かず、困ってます。明日朝
早いのですが、複雑。

【朝ごはん】
焼きおにぎり、塩おにぎり、お茶 ７：４５
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、イカ大根、わかめきゅうり（蟹甲食堂）１３：００
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、カワハギ煮付け、冷奴 １９：００

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12597歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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