久しぶりの関東出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

久しぶりの関東出張
< なかなか眠れない 　｜　久しぶりの工場 >
【朝ごはん】
食パン、目玉焼き ６：１５
【昼ごはん】
肉そば （愛甲石田） １１：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、刺身、ぶり大根（新宿）１９：３０
【夜食】
ビール、手羽先（世界の山ちゃん） ２２：３０
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10527歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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