久しぶりの工場【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

久しぶりの工場
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【朝ごはん】
パン、ジュース （スーパーホテル） ７：００
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、豚角煮 （川越工場） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、もつ鍋、ピザ （甘太郎） ２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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