また、減ってきました～【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

また、減ってきました～
< ちょっと 　｜　昨日の雨 >
１週間だけ、またがんばります。

今日は市役所いけるかな？

昨日のジム
サウナで、温まる
・マシンで筋トレ
・ダンス系エアロ（６０分のうち４５分くらい）
・クロール教室
ミスとサウナで、ごろごろしてました
自主練習、背泳、歩いてクールダウン


朝：発芽玄米ご飯、豆腐と挽肉のごぼうの煮物、卵
間食：バナナ
お昼：発芽玄米ご飯、ちりめんじゃこ

コメント
まこと３９ 2013/01/22 06:17 
俺の分まで頑張ってくれ～！
応援してるよっ（笑）

※朝飯食べたばっかなのに、お腹空いてます orz
 com 2013/01/22 06:33 
え、まことさんは？？

何してるんですか。（笑）
asakomam 2013/01/22 06:19 
1週間だけ、って決めると、頑張れそうな気がします。
 com 2013/01/22 06:43 
期間限定・・・だとナントカなります。
マイペンライ！ 2013/01/22 06:22 
俺の分も頑張ってくれ～！
って、なぜか人頼み
 com 2013/01/22 06:44 
またまた、なぜ人に？？
できるだけ、マイペンライさんの分までやってみます（笑）
美桜 2013/01/22 08:34 
なぜみんな減るの？？
私、やっても減らないなぜ？？
 com 2013/01/22 09:15 
がんばりすぎは・・・
よくないらしいです。

心拍数が私は１１５～１２０くらいの、そう強くない運動を長くした方が、脂肪燃焼に効果的とか・・・

夕方、おやつつまんで、夜たべるのははごくわずかにしました。でも、おはぎとかしめさばのにぎりです。
ラム2 2013/01/22 17:47 
　じゃぁ、あたしの分もいいかしら・・・(*ﾟ▽ﾟ*)
 com 2013/01/22 18:25 
はい、やってみます。

んも～、みんな無理言って・・・
（笑）
さのっちょ 2013/01/23 01:33 
ジムの効果、しっかりでてきてますね。。
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