no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月24日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
8時
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
プレスハム（2人前） 47.2 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
12時
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
15時
ドーナツ（0.3人前） 58.1 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
山崎パン くずもち（1人前） 76.8 kcal
  1936 kcal
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