ＤＮＳ【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月27日（日）

ＤＮＳ
< 無理だね 　｜　ゆるすぎです >
エアロビクス50分
ジョギング31分（5.5km）




絶好のマラソン日和
やっぱり館山若潮マラソンには行かなかったので
今日はＬＳＤ走ってみよう～

激しいエアロの後
先生から教わったストレッチをしっかり行ってからＲＵＮスタート

走り始めは調子いい

あら、ストレッチのおかげかしら
もしかしたらフルマラソン出れたかもしれないわ
もったいない事したなぁ～

なんてサクサク走っていたら
やっぱりいつもの30分、５kmから右ヒザ裏の痛みが出てきた

ＬＳＤどころか10kmも走れないのか…
まだまだストレッチ不足ですかね

一日10秒10回って簡単そうに聞こえるけど結構大変
３月の京都マラソンまでには克服しないとなぁ…
【記録グラフ】
ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
31分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
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