1/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月28日（月）

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雪

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8621歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1259点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
チンジャオロース（0.7人前） 455 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
やおきん うまい棒　ｺﾝﾎﾟﾀ（1人前） 57 kcal
20時
デニーズ ビール（1.5人前） 245 kcal
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
ペペロンチーノ（0.3人前） 169 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
ほたて（1人前） 77.6 kcal
22時
焼酎（3人前） --- kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
  2152 kcal
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