☆リレーマラソン準備中、夜ｒｕｎしました☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月28日（月）

☆リレーマラソン準備中、夜ｒｕｎしました☆
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☆リレーマラソン準備中、夜ｒｕｎしました☆ 画像1
昨日は昼間、ばたばただったので、娘の帰りも遅いことだし
夜ｒｕｎしてきました。
ちょっと歩幅を広げ、腕ふりを意識して、１時間ｒｕｎよりは
ペースを上げてみました。
最後はちょっときつかったけど、楽しかったです。

昨日はセラピー犬育成教室だったのですが参加できなかったので
公園の芝生でプチトレーニングをしてきました。
おすわりと伏せの状態で『待て』をします。
私がしずかから離れてもずっと待てをキープ！
そしてアイコンタクトもキープしたまま。

５ｍぐらい離れたところで『しずか、おいで』と言ったら
かけってくる。

というのをやって見ました。
ちょっと前までは私が動くとすぐについてこようとしてましたが
随分長く待てができるようになりました。

一杯歩いて、一杯遊んで、いっぱいがんばって
疲れて爆睡zzz･･･（写真１）

お疲れ様☆


－－－－－（お知らせ）－－－－－
リレーマラソン参加者が日々（？）切磋琢磨している様子を
投稿できる掲示板を開設しています。
↓
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20202.html

今日は○km走ったかよ～
とか
今日は運動できなかった（涙）
など
やった、やらないに関わらず色々書いて、みんなで
励ましあいながらがんばりましょう☆

くれぐれもマイペースでがんばりましょう！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
3.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
22.5km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/01/28 14:44 
セラピー犬育成教室・・・セラピー犬って何をやるんです？？
 audrey 2013/01/28 14:53 
介護施設などを訪問して利用者さんと触れ合うんですよ。
まぁ、基本、膝に乗って大人しくなでられてる感じです。
わんちゃんによっては他人の膝に乗って大人しくするなんて
できない子もいるんですよ。

しずかは誰が飼い主なんだか？と言う感じで誰でもｏｋなんです。
まぁ、いいけど、、、
syunfamily 2013/01/28 14:57 
うん。
しずかちゃん～お疲れ様～☆
 audrey 2013/01/29 17:55 
ありがとうございます。
引き続きがんばりますよ～☆
３月に試験があるので、、、
どんぐり27 2013/01/28 15:30 
本当に、わんちゃんによって性格ありますよね。
家のゲンチャンは、甘えん坊でいつも側にいて撫ででもらいたいみたいです。
でもそれに飽きたらすぐ逃げちゃいますけどね。
トレーニングは疲れますよ。
ゲンちゃんも最初の一年は、毎週躾トレーニングに行きました。
帰ってくるとクタクタでした。
 audrey 2013/01/29 17:56 
教室に行くと色々な犬種の子がいてそれぞれ特徴があり
面白くもあります。
ＮＰＯ団体の代表の人は知識が豊富でそういう話も聞けるので
楽しんでいます。
うみのおとこ 2013/01/28 16:50 
随分ランも増えましたねー、モチベ上げ上げですね
しずかちゃんとても賢いんですね、素質もあるのかな
 audrey 2013/01/29 17:57 
本当は毎週走りたいんだけどなかなか、、、
やりたいことがありすぎ（汗）

しずかは大人しくていい子なんですが意外と頑固なところもあるんですよ。
美桜 2013/01/28 20:13 
2日走りましたがさすがに3日連続では走る気になれず…
１日おきとかで走ろうと思います！
 audrey 2013/01/29 17:58 
お疲れ～☆
連日は大変だよね。
しっかり休めることもトレーニングだと思うよ☆
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