上半身【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月29日（火）

上半身
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【記録グラフ】
チェストインクライン（kg×レップ数）
620kg
チェストインクライン（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ローロー（kg×レップ数）
2750kg
ローロー（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)
2100kg
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)（kg） のグラフ
ラットマシン(kg×レップ数)
1820kg
ラットマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		ベクトラルマシン(kg×レップ数)
1740kg
ベクトラルマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		アブトロニック
35分
アブトロニック（分） のグラフ
体幹皮下脂肪率
12.1%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
 		アームエクステンション（kg×レップ数）
1425kg
アームエクステンション（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		アームカール（kg×レップ数）
720kg
アームカール（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数）
795kg
ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
940kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		自転車走行時間
60分
自転車走行時間（分） のグラフ
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1582kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
明治 Ｒ－１（1.2人前） 90 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
グリコ マックスロード （1.5人前） 119 kcal
7時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
グリコ マックスロード（1.5人前） 119 kcal
12時
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
ニッポンハム 切干大根の煮物（2人前） 58 kcal
ヨシケイ たらこスパゲッティ（0.7人前） 265 kcal
オムレツ（0.6人前） 60.9 kcal
オリジン弁当 つくね串（0.8人前） 100 kcal
19時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1.4人前） 133 kcal
21時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
餃子（冷凍）（3人前） 118 kcal
餃子（冷凍）（3人前） 118 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（2人前） 34.8 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
ワイン（赤）（1.5人前） 110 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
グリコ マックスロード（1.5人前） 119 kcal
23時
ヤマザキ ピーナッツパン（2.6人前） 224 kcal
焼酎 （0.6人前） 222 kcal
ブルボン ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ（3人前） 201 kcal
  3062 kcal
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