no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
タカキベーカリー 石釜玄米ブレッド（0.6人前） 145 kcal
キャベツ（1人前） 57.5 kcal
大根（根）（1人前） 43.2 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 148 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1.2人前） 73.8 kcal
かぼちゃサラダ（0.1人前） 48 kcal
16時
BBQ チーズ（1人前） 48 kcal
肉じゃが（0.9人前） 193 kcal
ご飯 大（0.3人前） 101 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
スキムミルクドリンク（1人前） 144 kcal
19時
おろしわかめ（0.3人前） 40.3 kcal
ミツカン ぽん（1人前） 3.1 kcal
白菜（0.2人前） 19.6 kcal
桃屋 キムチの素（0.2人前） 11.3 kcal
野菜炒め（1人前） 210 kcal
手羽先（3人前） 178 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1554 kcal
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