アクア行く【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月02日（土）

アクア行く
< 会社は疲れる 　｜　狭山池 >
アクアに行く。なやさんにも行く
散歩は寒いので中止。
アメリカ好調なので、月曜日楽しみ
孝枝不安定。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
らーめん（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
  1864 kcal
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