no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月02日（土）

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*7時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
7608歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 202 kcal
ポークカレー（1人前） 310 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
COOP 調整豆乳（1人前） 96 kcal
フランソア しっとりミルクスティック（1人前） 68 kcal
20時
doll バナナ　1本（0.3人前） 25.8 kcal
こてっちゃん（1人前） 111 kcal
お浸し（1人前） 55.9 kcal
味噌汁（1人前） 100 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 168 kcal
山口製菓 黒棒（2.5人前） 87.5 kcal
ブルボン 　アルフォート（2人前） 110 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ピーナッツ（1.5人前） 88.8 kcal
  2024 kcal
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