定例掃除日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月03日（日）

定例掃除日
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団地の掃除日です、今日は、ぼくは泊りで寝てるので妻が出ます。
ミルクコーヒーを貰いました。
今から、会社に行きます。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4348歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1633kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
15時
炊き込み御飯（1人前） 317 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
  2469 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/03 10:04 
あ、そういうのあるんですね。ご苦労さまです
 無財の七施 2013/02/03 12:21 
泊りはでれないから。
asakomam 2013/02/03 11:09 
ウチの方は町内会の掃除や草取りが月１であります。
欠席者は５００円徴収されるんですよ。
ま、みんなに会っておしゃべりする場だと思えば楽しいです。
 無財の七施 2013/02/03 12:22 
二ヶ月に一回ですけど、欠席は2000円だしです。
さのっちょ 2013/02/03 21:46 
町内の掃除は、出るに限りますね。。
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