no title【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月03日（日）

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食事リスト（2月3日） 炭水化物摂取内訳
時間 メニュー 人前 炭水化物量

1時 アサヒ糖質フリー　（アサヒビール） 5 人前 --- g

11時 マボちゃん　（リケン） 0.4 人前 6 g
11時 豆腐 1 人前 2 g
11時 トマト 1 人前 5.6 g
11時 ほうれん草 0.5 人前 0.4 g

15時 かたくちいわし（煮干し） 1 人前 --- g
15時 アサヒ糖質フリー　（アサヒビール） 2 人前 --- g

17時 マボちゃん　（リケン） 1 人前 15.1 g
17時 豆腐 1 人前 4 g
17時 トマト 1 人前 5.6 g
17時 ほっけ開き干し 1 人前 0.1 g
17時 ほうれん草のみそ汁 1 人前 4.8 g
17時 きゅうりの酢の物 1 人前 3.5 g

23時 6Pチーズ　（雪印） 4 人前 0.8 g
23時 アサヒ糖質フリー　（アサヒビール） 1 人前 --- g
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（5人前） 420 kcal
11時
リケン マボちゃん（0.4人前） 92.8 kcal
豆腐（1人前） 56 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
15時
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
アサヒビール アサヒ糖質フリー（2人前） 168 kcal
17時
リケン マボちゃん（1人前） 232 kcal
豆腐（1人前） 112 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ほうれん草のみそ汁（1人前） 46 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 14.8 kcal
23時
雪印 6Pチーズ（4人前） 260 kcal
アサヒビール アサヒ糖質フリー（1人前） 84 kcal
  1738 kcal
食事レポートを見る
コメント
凡　ハヤト 2013/02/04 19:48 
糖質フリーがイイですね。
 三輪昌志 2013/02/04 23:46 
あっざ〜〜す^^。
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