下半身筋トレ【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月03日（日）

下半身筋トレ
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【記録グラフ】
ロータリートーソ（kg×レップ数）
4000kg
ロータリートーソ（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		アブドミナル(kg×レップ数)
3180kg
アブドミナル(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		体幹皮下脂肪率
11.4%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
レッグプレス（kg×レップ数）
7000kg
レッグプレス（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		サウナ
12分
サウナ（分） のグラフ
 		トータルアブドミナル(kg×レップ数)
3000kg
トータルアブドミナル(kg×レップ数)（kg） のグラフ
アブトロニック
35分
アブトロニック（分） のグラフ
 		レッグカール（kg×レップ数）
1875kg
レッグカール（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		ロワーバック（kg×レップ数）
2100kg
ロワーバック（kg×レップ数）（kg） のグラフ
グルート(kg×レップ数)
3000kg
グルート(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		レッグエクステンション(Kg×レップ数）
1500kg
レッグエクステンション(Kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
グリコ グリコ マックスロード（1.5人前） 119 kcal
MEGMILK MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml （1人前） 133 kcal
セブンイレブン ゆで卵（2人前） 134 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 100 kcal
13時
日清 どん兵衛　鴨だしそば（1人前） 406 kcal
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（0.8人前） 52 kcal
15時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.8人前） 76 kcal
17時
グリコ グリコ マックスロード（1.5人前） 119 kcal
MEGMILK MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml （1人前） 133 kcal
18時
鉄火巻き（1.5人前） 494 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（0.8人前） 52 kcal
ワイン（赤）（1.2人前） 87.6 kcal
20時
焼酎（0.6人前） 222 kcal
おやつカンパニー パンチップス（1人前） 246 kcal
23時
ワイン（赤）（2.5人前） 183 kcal
  2810 kcal
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