紅鮭がゆ【まさっちさんの健康管理カラダカラノート】

まさっちさん


1973年生(男性) B型新潟県

紅鮭がゆ

< 山菜そば　｜　わかめうどん >

【記録グラフ】

摂取カロリー 1855kcal	体脂肪率 24.1%	食事の記録 1855kcal
体重 80.75kg

【食事の記録】

6時
ごはん（1人前）	235	kcal
ひじき（1人前）	7	kcal
じゃがいもとわかめの味噌汁（1人前）	78.1	kcal
さばのみりん干し（1人前）	278	kcal
7時
雪印メグミルク生きて届けるビフィズス菌カプセルヨーグルト（1人前）	65	kcal
12時
ヤクルトソフールLT（1人前）	46	kcal
ハローランチ酢豚・厚揚げの卵とじ（1人前）	398	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
18時
黒糖蒸しパン（1人前）	280	kcal
旭松食品カップ野菜ふわふわたまごスープ [カップ] 8g（1人前）	27	kcal
21時
味の素　紅鮭がゆ（1人前）	98	kcal
永谷園おとなのふりかけ紅鮭（1人前）	8	kcal
ニッポンハムもう切ってますよ！焼豚（0.3人前）	54.6	kcal
味の素　ピュアセレクト　コクうま（1人前）	45	kcal
	1855	kcal
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まさっち	2013/02/08 21:55
夕飯は低カロリーの「紅鮭がゆ」。体重は81kg前後で停滞期から脱出できず（涙）。地道に取り組んでいくしかないですね。
asakomam	2013/02/08 22:00
停滞期を過ぎると、値がガクンと下がります。わたしは、日々増量中です。とほほ、、
まさっち	2013/02/08 22:10
停滞期は焦りますね。脱出できると、減っていくのに。 asakomamさんもダイエット、頑張ってください！停滞期は焦りますね。脱出できると、減っていくのに。 asakomamさんもダイエット、頑張ってください！

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