夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月09日（土）

夜勤
< 行くのが 　｜　休み >
今日は、土曜日なので夜勤になる。
天気は快晴です。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2713歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
15時
玄米（0.7人前） 162 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 155 kcal
野菜（1人前） 97.5 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 226 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
18時
あんまん（1人前） 225 kcal
  2518 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/02/09 11:43 
夜勤ですか…お疲れです
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