行くのが【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月08日（金）

行くのが
< 晴れた 　｜　夜勤 >
ホットモットにのり弁当を買いに行くのが手間がいる
ので、海賊むすびにした。
段取りが悪いのです。
セブンのコーヒーが又、１００円になったので買う。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2718歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
11時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
14時
玄米（0.7人前） 162 kcal
セブンイレブン 煮しめ（1人前） 283 kcal
キャベツ（3人前） 26.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
  1465 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/08 15:01 
のり弁当で時間かかるなんて…
asakomam 2013/02/08 16:06 
わたしもよく、出来合いのお弁当を買います。
ヤマザキデイリーの手づくり弁当が美味しいです。
唐揚げとハンバーグが美味しいです。
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