やっぱり（>_<；↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>やっぱり（>_<；↓
13年02月10日（日）

やっぱり（>_<；↓
< またメンテちうかぁ... 　｜　みた子も…♪↑ >
【朝ごはん】
337kcaｌ
【昼ごはん】
297kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.24km　消費74kcal 1774歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は夜仕事で出ました…
ガソリンがなかったので、早めに家を出て今月一杯で廃業のGSへ…
農協のGSだったので安かったんだけどねぇ…
でもって、仕事場に行く途中にあるのが魔の…というかお楽しみのというか…
酒の量販店～♪（完全にお楽しみじゃん…ってね（＾＾；）
飲み物を買うという口実で(自分への口実…)入店！
早々に酒を物色し始める酒飲みオヤジ…（－－；
あまり時間がないのに迷ってるし…（笑）
結局3ｌの赤ワインのパック買って、パルミジャーノチーズ半額に引き寄せられて
購入…おっとっと…仕事で飲む紅茶も仕方なく購入（爆）
仕事が終わって帰りに、スーパーに純水を貰いに…
ついでに仕方なく買い物…で…仕方なくつまみも…
したら帰って飲むしかね～べ～♪
でも、幸いパルミジャーノ効果でチビチビつまみながらのワインだったので
体重は結果減ってる～♪
でも、飲まなかったらもっと減っていただろう事実はワインと共に腹の中に
そっとしまっておこうと決意したのであった（－－；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から952.8km　桑原岳まで…-5km
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨いか（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ウインナー、チーズ入り）（0.5人前） 151 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　ペッパー醤油（1人前） 12 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
  635 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/02/10 08:10 
ワイン飲んでも、へるなんて～
いいですね。
 みたお 2013/02/10 14:38 
たまにはいいでしょ（笑）
asakomam 2013/02/10 08:14 
ふふふ、
ワイン好きなわたしにはうらやましいです。
つまみはほどほどにね。
 みたお 2013/02/10 14:41 
チリワインは安くて美味い～♪
今晩もイタリアンかなぁ～♪
どんぐり27 2013/02/10 08:28 
何か見るものすべてに誘われてる?
 みたお 2013/02/10 15:28 
かもね～（笑）
もう食い物しか興味が無くなりつつあるのかも（笑）
マイペンライ！ 2013/02/10 09:31 
最近イタリアンですな
 みたお 2013/02/10 15:31 
元々イタリアン好きだからね＾＾
バービィーちゃん 2013/02/10 09:36 
昨日は、湧水を汲んできたので、
焼酎のお湯割りが、ことのほか美味しかったです^^
グラフが右下がりになると、うれしいよね～♪
 みたお 2013/02/10 15:36 
良い水だと美味いだろうね～･･･
でも飲み過ぎるね･･･きっと…
かいけいぱぱ 2013/02/10 10:32 
結果オーライです。
つまみの選択が勝因ですかね。
 みたお 2013/02/10 15:47 
量を食べなきゃ良いんだけどね～
それがなかなか･･･（＾＾；
ココアパパ 2013/02/10 13:24 
＞結局3Lの赤ワインのパック買って・・

爺なら1ヶ月は持ちそうですが、みたさんは何日持つのかなぁ？(>_<)
 みたお 2013/02/10 15:49 
3Lだと････どうですかねぇ･･･
１週間以上は持つかと･･･
色んなもの飲みますから（笑）
syunfamily 2013/02/10 15:10 
昨晩は、シャンパンにカルボナラーで、上昇中です・・・（－－；
 みたお 2013/02/10 15:51 
うん、カルボナーラは危険だわ（爆）
でも、朗報！
インスタントだけどデュラムおばさんの
カップパスタなら脂質も低いしカロリーも
低いよ～＾＾
お・ん・ぷ♪ 2013/02/10 20:33 
体重減やったぁ～☆
チリワイン美味しいですよねぇ♪
特に音楽家さんのワイン好き率は高い気がします(^O^)／ワイン～♪
 みたお 2013/02/11 01:24 
アハハハハ
ワシは痛風持ちで高血圧だからね～・・・・
酒は蒸留酒とワインって言われてる・・
日本酒とビールも大好きなんだけどね～・・・
この間、居酒屋で夕方から一人で熱燗とビール飲んじまったわい♪
でもワインも大好き♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE