シェイプＧボクシング＆Slim UP ABS【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月10日（日）

シェイプＧボクシング＆Slim UP ABS
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【記録グラフ】
シェイプＧボクシング
45分
シェイプＧボクシング（分） のグラフ
 		ヨガ・ピラティス
10分
ヨガ・ピラティス（分） のグラフ
 		アブトロニック
65分
アブトロニック（分） のグラフ
体幹皮下脂肪率
12.2%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
 		サウナ
13分
サウナ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1584kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
グリコ グリコ マックスロード （1.5人前） 119 kcal
明治 牧場めぐり（1人前） 102 kcal
11時
カゴメ 野菜生活100（1.6人前） 54.4 kcal
山崎 ホイップサンドドーナツ（チョコ）（1人前） 421 kcal
15時
グリコ マックスロード（1.5人前） 119 kcal
森永乳業 まきばの空（1人前） 111 kcal
丸成商事株式会社 焼きいも　たんざく（1人前） 264 kcal
18時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
水炊き（1人前） 362 kcal
ワイン（赤）（1.5人前） 110 kcal
21時
明治 Ｒ－１ヨーグルト（1人前） 89 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
23時
ブルボン セピアート（5人前） 190 kcal
  2565 kcal
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