TARGET ABS＆上半身筋トレ【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月09日（土）

TARGET ABS＆上半身筋トレ
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【記録グラフ】
ローロー（kg×レップ数）
4950kg
ローロー（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)
3400kg
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		ラットマシン(kg×レップ数)
3400kg
ラットマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
体幹皮下脂肪率
11.1%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
 		アームカール（kg×レップ数）
1230kg
アームカール（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		サウナ
10分
サウナ（分） のグラフ
チェストインクライン（kg×レップ数）
1700kg
チェストインクライン（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ベクトラルマシン(kg×レップ数)
2550kg
ベクトラルマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		アームエクステンション（kg×レップ数）
2250kg
アームエクステンション（kg×レップ数）（kg） のグラフ
ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数）
1180kg
ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
2000kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		ヨガ・ピラティス
50分
ヨガ・ピラティス（分） のグラフ
TARGET　ABS
45分
TARGET　ABS（分） のグラフ
 		アブトロニック
35分
アブトロニック（分） のグラフ
 		筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
森永乳業 まきばの空（1人前） 111 kcal
グリコ グリコ マックスロード （1.5人前） 119 kcal
9時
カゴメ 野菜生活（0.8人前） 52 kcal
10時
マクドナルド ソーセージマフィン（1人前） 342 kcal
14時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
15時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
グリコ マックスロード（1.5人前） 119 kcal
19時
カタクチイワシの刺身（0.2人前） 38.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ささ身（1.4人前） 103 kcal
しらす（0.2人前） 28.3 kcal
赤貝煮（0.5人前） 97 kcal
白菜（漬け物）（0.7人前） 4.5 kcal
カゴメ 野菜生活（0.8人前） 52 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
ワイン（赤）（1.5人前） 110 kcal
22時
赤福 赤福（1人前） 85 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
23時
明治 ブルガリア（3人前） 186 kcal
はちみつ（1.3人前） 84.1 kcal
  2592 kcal
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