南部美人♪↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月13日（水）

南部美人♪↑
< 10000歩…♪↓ 　｜　マフィン♪↓ >
南部美人♪↑ 画像1
【朝ごはん】
383.2kcaｌ
【昼ごはん】
882kcal（スープを残したから…）
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約67分 約5.34km　消費297.1kcal 7629歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　一昨日10000歩歩いた日、昨日の日記に書き忘れたんだけど、前から
探していた「南部美人」を発見！
買いましたわ♪
http://www.youtube.com/watch?v=UY0FtSqrMBc
飲みましたわ～♪
美味い！
飲みながら色んな思いが詰まっているんだろうなって…
今はアホな国の事で持ちきりだけど、東北のことも忘れないでね！
みなさんもぜひ「南部美人」を買ってあげて「臼澤みさき」ちゃんを
応援してあげてください！
http://www.youtube.com/watch?v=WFCz_tpm1EA&feature=player_embedded
　ワシ、このコは将来「元ちとせ」みたいな歌手になる気がするなぁ…
民謡出身だから共通点あるものね＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=cLnwhXEIICg
岩手の話題ばかりになっちゃったけどもちろん宮城、福島も！
東北の活力になるのでm(_ _)m
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から963.1km　須川温泉まで…-5.9km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 113 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
リケン ノンオイル　ペッパー醤油（0.7人前） 12.6 kcal
12時
日高屋 日高屋 中華そば　半チャーハン（0.9人前） 882 kcal
  1266 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2013/02/13 09:08 
＞「南部美人」を買ってあげて・・

知らんかったわ(^-^)
・・って、爺は酒飲みちゃうねん(＾┰＾；）ゞ
覚えときましょう(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
 みたお 2013/02/13 09:11 
美味しいですよ～♪゜・*:.。. .。.:*・♪
特にこの特別純米はさほど高くないのに激美味！
ぜひ見つけたら買ってあげてくださいm(_ _)m…ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
けろけろりん 2013/02/13 09:12 
忘れずに応援し続けること大切ですよねー、
今年はできれば美術展を見に東北行こうと思ってます。

http://jakuchu.exhn.jp/
ブライスさんは東北支援のため貸し出し
すべて無料でやってくださってます、
こんなアメリカ人もいるんだーと感謝してます（*＾ワ＾*）
http://jakuchu.exhn.jp/messages.html
 みたお 2013/02/13 09:26 
若冲！
ワシも大好き！
そうだね～見に行きたいね～…
ブライスさん…感謝ですわ＾＾
syunfamily 2013/02/13 12:53 
はい。
早速～「南部美人」を買って「臼澤みさき」さんを応援します～（＾＾）/
 みたお 2013/02/13 15:19 
よろしく～♪
社内報で呼びかけて～♪
マイペンライ！ 2013/02/13 15:10 
南部美人・・・味はどんなですか？辛口？
 みたお 2013/02/13 15:21 
今回買った「特別純米」はちょっと甘めだったかも！
でも口当たりが良くて、香りもいいし、コクがあって
とってもうまかったよ～＾＾
オススメ！
尿蛋白 2013/02/13 20:24 
いつも東北を応援頂きありがとうございます。
嫁の実家がこの酒を造っている酒屋がある町です。　　南部美人とはほど遠い顔してますが！　今は禁酒(医者から止められているので）していますが、東北が復興した暁には祝いの酒をたらふく飲みたいと思います。　　
 みたお 2013/02/14 01:36 
いえいえ＾＾
出身者として当然のことをしてるだけです＾＾
＞東北が復興した暁には祝いの酒をたらふく飲みたいと思います。
本当にそうありたいものですね＾＾
ハナユビ 2013/02/13 20:41 
シュン兄ぃに同じくっ！！☆
うん
 みたお 2013/02/14 01:37 
よろしくっ！！(∩´∀｀＠)⊃
だべや＾＾
asakomam 2013/02/14 01:15 
南部美人。
断酒しているわたしは飲めません。残念です。
みたおさんは、お酒の中て何がいちばん好きですか？
 みたお 2013/02/14 01:38 
飲めるようになったらまたぜひ♪
ワシは…なんでも美味しいお酒だったら～♪
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