『プラス3?』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月14日(木)

『プラス3?』

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【今日のできごと】

 あっはははヾ(@^▽^@)ノわははは~~
 今年も来ました~~~~私には「 義理チョコ」が飛び交う~
 バレンタインデー(^^;

 昨年の「義理の山」~12個。
  http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20120214_yyj5.html

 今年は、午前中に、お弁当さんのおばさんからも頂き~、プラス1個。
 そして~午後から2個増えて~~「プラス3」の合計15個です~~~(^^;
 http://www.youtube.com/watch?v=Q7OUs02XKcg

 今年も~昨年同様に~~お返しが大変~(=TェT=)ニャン~コ







【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
36.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
3045歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
133mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1890kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ドトールコーヒー ココア(0.3人前) 55.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ(0.2人前) 44.8 kcal
紀文 紀文 豆乳 無調整(0.3人前) 31.8 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キューイ(0.5人前) 26.5 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
鶏肉の味噌漬け焼き(1人前) 153 kcal
スクランブルエッグ(1人前) 99 kcal
きゅうりとシラスの酢の物(1人前) 38.7 kcal
カネ美食品 金平ごぼう(0.2人前) 18.3 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
永谷園 おとなのふりかけ(1人前) 11 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布(1人前) 3.7 kcal
17時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
20時
キャベツ 1/6カット(1人前) 57.5 kcal
ヨコオ 酢味噌(1人前) 11.2 kcal
筑前煮(0.5人前) 198 kcal
キリン ノンアルコールビール(1人前) 56 kcal
丸大 魚肉ソーセージ(1人前) 94 kcal
さくら産業 豚足(1人前) 504 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
  1890 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/02/14 11:43
みいちゃん、お洋服着てとーってもお茶目。
チョコレートはししゃもの形・・に見えちゃった。

娘も本命(?)チョコをたくさん持って出勤していきました。
 syunfamily 2013/02/14 11:51
あっははは~
娘さん~沢山持って出勤ですか~義理チョコは何個なのかなぁ~(笑)

みいちゃん~可愛いでしょう~(^^。
ダックスRON 2013/02/14 11:58
うちの嫁さんも ゆうべ会社へ持って行くチョコを娘と一緒に詰めて包装してましたわ。
うちの職場は お返しが面倒なのでみんなで決めて 義理チョコ禁止ですわ。(笑) 
 syunfamily 2013/02/14 12:43
奥さんと娘さん~大変ですね~(笑)
義理チョコ禁止~~大賛成です~~~~。
渡してくれた|女子は、全員3倍返しのホワイトデーをねらってますから~(--;
うみのおとこ 2013/02/14 12:18
ワタシは今年は一個あげたので、まさかのマイナス一個です(@_@;)
 syunfamily 2013/02/14 12:44
あっははは~
まだこれからもらえるかもしれんよぉ~(笑)
ココアパパ 2013/02/14 13:21
羨ましいと言うよりも、ホワイトデーが恐ろしいかも(^┰^;)ゞ
期限よりも早めのお返しの場合、早期特別割引で半分の1、5倍に負けて貰う
ルール作りは・・如何?( ´,_ゝ`)イ ヒ
 syunfamily 2013/02/14 13:28
本当に、その通りです~(^^;

さすが~ココアパパさんです~~
ホワイトデー早期特別割引~ナイスアイデアですね~(^^)/
どんぐり27 2013/02/14 14:21
日本はヴァレンタインはチョコレート合戦だもんね。
こっちは、そんなのないな。
うちは、シャンパン飲んでお寿司でもとります。
娘とボーイフレンドもうちでゆっくり見たい。
どこ行っても混んでるだろうから、、、
 syunfamily 2013/02/14 14:54
うん。
日本も、若い連中は今晩忙しそうだよ~(^^;
私は、明日~いっぱい義理チョコ持って自宅に帰ります~(笑)
マイペンライ! 2013/02/14 15:14
義理も積もれば山となる
 syunfamily 2013/02/14 16:04
うん。
確かに~
でも、義理の山はイヤじゃぁ~~(泣)
ガーベランコ 2013/02/14 15:24
本当ですね、お返しが大変!
でも女性はあげるのが楽しくて、お返しはあまり期待していないと思いますよ♪
喜んでもらってくれたらそれで嬉しいんです♪
 syunfamily 2013/02/14 16:08
うん。
ガーベランコさん見たいに良い人ばかりなら~凄く嬉しいんだけど~。
3倍返しのお返しを期待してる女子が殆んどです~(^^;
でも、もう、十何年~私のバレンタインデーは、こんな風だからね・・・
バービィーちゃん 2013/02/14 15:57
あっ?!
syunさんに…送れば良かった(≧∇≦)
 syunfamily 2013/02/14 16:09
あっははは~
お心だけで、結構でございます~。
お返しが大変ですから~(爆)
tomytomy 2013/02/14 19:41
嬉しそうで良いですねえ〜。
コンビニでお弁当買ったらレジのお姉ちゃんが
サービスでチョコをくれました。今日はその1個だけでした(泣)
 syunfamily 2013/02/14 21:03
レジのお姉ちゃん~
本命チョコかも知れんぞ~(笑)
みたお 2013/02/14 21:58
ワシは教室のおばちゃんたちに教室で一箱!
だからお返しも楽チン♪
後はカミさんに^^;
何返せばいいんだ?(笑)
 syunfamily 2013/02/14 23:12
うん。
教室のおば様たちには、クッキーの詰め合わせ~
奥さんには、ダイヤモンドの指輪ですねぇ~(笑)
美桜 2013/02/15 07:16
スゴいなぁー
うちもそれくらいもらってきたら一緒に食べれるのになあ(笑)
 syunfamily 2013/02/15 08:07
あっははは~
お返し目当ての「義理チョコ」ですからぁ~(笑)
バレンタイデーは、娘達が喜ぶ日ですよ・・・
東支那海 2013/02/15 10:43
毎年ながら、お返しが大変そう・・・
交際費では落ちないの(笑)
 syunfamily 2013/02/15 11:16
はい。
毎年~お返しが大変です~(^^;
交際費では落ちませんので、社内だけでも義理チョコ禁止令を出したいんですが・・・
お祭り見たいな物ですから~なかなか~そうは行かないですねぇ~(泣)
さのっちょ 2013/02/15 10:51
syunさん、もてもてですね。。
義理、本命でも、それだけの、皆さんから慕われてると思います。。
でも、お返し大変そう。。。
 syunfamily 2013/02/15 11:21
いやいや~ただ立場上の事ですよ~(笑)
仕事には、厳しいですが、嫌われてはいない様です。
みんな~3倍返しのホワイトデー楽しみにしている見たいですから~(^^;
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