『腰が.......』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月17日(日)

『腰が.......』

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【昨日&今日のできごと】



 引越しの荷作り~連続2日間続けで~~~

 

 腰が・・・・・

 ズキン~~~~~~~~~~~~o(TヘTo) くぅ~!




 腰が回らん・・・・・
 。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。ウワーン!!



 

 でも、
 長女とかみさんの~~~
 大口スポンサーの特権で~~~


 昨日、今日と連日連夜~~整体三昧~
 腰痛に効く~サプリも~~いっぱい飲まされ~~~


 かなり~~楽になりました~(^^。



 

 












 




【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
36.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
5718歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
125mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2103kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
サークルKサンクス  ハムエッグ jef(1人前) 272 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
アサリの味噌汁(1人前) 41.5 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
13時
ミニ弁当 幕の内弁当(1人前) 500 kcal
coop 豚汁(1人前) 55 kcal
20時
大トロのお刺身(1人前) 100 kcal
トマト&オニオンサラダ(1.5人前) 165 kcal
エシャレット(3人前) 35.4 kcal
ヨコオ 酢味噌(1人前) 11.2 kcal
キリン ノンアルコールビール(3人前) 168 kcal
21時
鉄火巻き(1人前) 329 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
  2103 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2013/02/17 20:13
無理してはだめですぜ  おとっっぁん
これからもっと活躍しなければならないのでしょうから
のんびりといきましょうよ   南部牛追い歌でも歌いながら
 syunfamily 2013/02/17 20:59
南部牛追い歌~~懐かしい~♪
大口スポンサーなので、長女とかみさんに、
じゅっくり~整体をしてもらって、少しは復活しました~(^^)/
かいけいぱぱ 2013/02/17 20:40
大丈夫ですか~?
無理しないでくださいね。
 syunfamily 2013/02/17 21:02
やばかった~ぎっくり~腰~一歩手前~(--;
昨日、今日と連日~整体をしてもらい~
何とか~らくになったわぁ~(^^;
PONPY 2013/02/17 20:55
奥さんにマッサージしてもらってくださーい(笑)
お大事に・・・
 syunfamily 2013/02/17 21:04
はい。
連日連夜~長女とかみさんに変わりバンコに、
整体してもらいました~(^^。
tomytomy 2013/02/17 21:42
お疲れさまです。
ゆっくり腰をいたわって下さいね。
奥さんと娘さんに整体してもらえるなんて回復早いでしょうね。
なんか羨ましいなあ。
 syunfamily 2013/02/17 22:45
ありがとう~。
今日の夕方は、完全に腰が壊れたけど、
1時間整体してもらって動けるようになったわぁ~(^^;
タダで、整体三昧は~~確かに役得だよね~(笑)
asakomam 2013/02/17 21:42
引っ越しの荷作りは大変ですね。
ダンボールがどんどん積まれてゆくに従い、疲労もたまっていくと思います。
奥様と娘さんの整体で、かなり楽になったみたいですね。
 syunfamily 2013/02/17 22:49
3LDKなのに~
ダンボール大50個~小40個ありました~(^^;
寝具セットも8組~~物有り過ぎ~でした~(泣)
長女とかみさんが、整体師で良かった~~(^^。
どんぐり27 2013/02/17 21:44
あれあれ、、、大丈夫ですか?でも専属の整体師さんが二人もいてよかったですね、、、
お御大事にくださいね、、、
 syunfamily 2013/02/17 22:50
ありがとうございます~♪
本当に、スポンサーになってあげて良かったと思いましたよ~(笑)
うみのおとこ 2013/02/17 22:04
腰は大変ですからねー、お大事に
いくら整体をしてもらえるからといっても無理はダメですよ
 syunfamily 2013/02/17 22:52
うん。
確かに、無理は駄目だよね~。
ギックリ腰の一歩手前だった見たいだよ~(^^;
ダックスRON 2013/02/17 22:54
私も腰と膝と首と手首 無理すると2週間くらい痛みますね。
もうお互い歳なんで無理出来ないですねえ。
うちも整体師居ればなあ。
 syunfamily 2013/02/17 23:26
確かに~悲しいけど~
お互いに、無理は出来ない年ですねぇ~(^^;
やっぱり~マッサージ機より~イイですよ~(笑)
三輪昌志 2013/02/17 23:37
整体三昧=親の権力三昧でしょうか(笑)。
 syunfamily 2013/02/17 23:46
うん。
確かに、今回の新築や隣の家を借りて整体院の開業や、
かみさんも資格セミナーと、お袋さんの遺産の殆どを、
ファミリーのために使ったからね~(笑)
世界平和 2013/02/18 00:36
無理しないでくださいね
なんてったって、年なんだから・・・・(笑)
 syunfamily 2013/02/18 08:35
ありがとう~♪
確かに、年だよねぇ~(^^;
Tosshii55 2013/02/18 01:22
腰痛に効くサプリってあるんですか。
うちの娘が腰痛持ちなので、教えてやります。
小生は、バドミントン大会の後も、結構大丈夫でした。
 syunfamily 2013/02/18 08:41
カルシウム+ビタミンDとグルコサミン、最後にレスベラを多目に、
取ると効くみたいですよ~(^^。
後は。やはり~背骨と腰骨の矯正みたいですよ。
マイペンライ! 2013/02/18 05:54
なに?ぎっくり腰?
一回やると何回もでまっせ!
しっかりリハビリして筋肉つけたほうがいいですよ。
 syunfamily 2013/02/18 08:38
うん。
一歩手前~(--;
筋肉もあるけど~脂肪の方が多いのが原因みたい・・・・(泣)
みたお 2013/02/18 07:11
ホンマや…
体重めっちゃ落ちとる(・・;
ワシ増えてるのに…
でも家族に整体師が居るっていいね^^
 syunfamily 2013/02/18 08:44
あっははは~
何とか今週中に、75キロ切りますよ~(笑)
我が家の整体師~出張させましょうか~(^^。
ココアパパ 2013/02/18 14:04
>引越しの荷作り~連続2日間続けで~~~

ご家族で、協力して整理するので、仕方ないのかも(´・_・`)
月曜日からの仕事で・・セーブしてねぇ( ´,_ゝ`)イ ヒ
 syunfamily 2013/02/18 16:10
今日も、かみさんと長女が荷作りしてますが~
なにせ~親父さんの分の衣類やら寝具もあるので、まだ終わりません・・・・
明日引越しなので、今日も仕事が終わったら、また水戸まで、高速飛ばして行ってきます~(--;
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