日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月21日（木）

日勤
< 買い物 　｜　下松 >
今日は、平日なので日勤です、昼間家に帰りません。
行ってきます！

従量税、ダイハツから電話あり、車検の時に重量税を１６００円取りすぎていたので
返したいとの電話あり、口座に振り込みしたいとのこと。

子供を扶養にしたので、健康保険証が来たので渡す。

【記録グラフ】
万歩計
2772歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
9時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
11時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
さば（1人前） 142 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1824 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/02/21 07:41 
きょうもサプリメントばっちりですね。
気をつけて、行ってらっしゃい。
マイペンライ！ 2013/02/21 08:59 
行ってらっしゃい～
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