3月だねぇ＾＾↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月01日（金）

3月だねぇ＾＾↑
< 今日は暖かい＾＾↓ 　｜　料理ショー↓ >
3月だねぇ＾＾↑ 画像1 3月だねぇ＾＾↑ 画像2
【朝ごはん】
313.4kcal
【昼ごはん】
501.2kcal（本当はスコーンを作ったがデータがないので似た様な感じで…）
【晩ごはん】
449.2kcal
【夜食】
89kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約38分 約3.3km　消費0kcal 7695歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　さて！
今日と明日は夜に仕事が入ってる日！
だから夜は飲まない！
今まで殆ど飲みっぱなしだったから今月は少し飲まないでいようかな…
宣言じゃないけど、その方向で…（￣▽￣；…ｾﾝｹﾞﾝｼﾛﾖ!
ま…その方向で…努力するという気持ちをもって…その～…ﾀﾏﾑｼｲﾛﾔｶﾞﾅ…
でも、少し頑張ります＾＾
来月には楽しい花見も待っているので～♪
　ところで皆さんは靴下を履くとき座って履く派？立って履く派？
ワシは五本指を履いてるけど、ほぼ毎日フラミンゴみたいに立って片足ずつ
履きますが…変？
　昨日の日記に書いたのがまさか今日になるとは…
関東地方は春一番だそうな…
って事で、昨日とは違う番組うから！歌は一緒だけど（＾＾；
http://www.youtube.com/watch?v=GRoFotiPUEY

　スコーンを作ってみました♪
牛乳の分量を間違えてしまったのだけど、まあなんとか（＾＾；
美味しかったよ～
ってもまだあるけど・・・（－－；
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　●今年もやります大宮公園花見大会！
予定では4/13（土）。例年通り散りゆく桜を見ながらの会にしたいと思います。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
近くなって天気予報次第で考えましょう＾＾
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から996.9km　ゴールまで残り-14.2km
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）（0.5人前） 109 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
山崎製パン やわらか卵のシフォンケーキ [袋] 1個（1人前） 437 kcal
マーガリン（0.3人前） 29.6 kcal
トップバリュー 醤油（0.5人前） 3.2 kcal
ＱＢＢ チーズ（0.5人前） 25 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
イオン クラムチャウダー（1人前） 96 kcal
18時
江崎グリコ カレーポット（1人前） 201 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
麦茶（0.6人前） 1.2 kcal
22時
明治乳業 明治プロビオヨーグルト　LG21（1人前） 89 kcal
  1353 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2013/03/01 08:36 
3月ですねー年々月日が経つのが早くなりますね、
最近加速ついてきた気がします＾＾；。
 みたお 2013/03/01 09:58 
本当に光陰矢の如しだわ～…
1年が早い！
一日もあっという間だものね…
マイペンライ！ 2013/03/01 09:01 
あー宣言！宣言！
やっぱりボウズ？
 みたお 2013/03/01 09:59 
アハハハハ
可能性は否定しないが…
ケ・セラ・セラやで～～♪
asakomam 2013/03/01 10:19 
キャンディーズ、懐かしいですね。
昔のアイドルってぽっちゃりしてるんですね。
今の子はお痩せ志向が強いのかな？
靴下を履く時は立ったままで履きますよ。。
 みたお 2013/03/01 10:25 
確かにそうだね～若干ポッチャリ系…
男は絶対この方が好きだけどね＾＾
今のコは痩せすぎ…
靴下は立ったままだよね＾＾
って…どっちでもエエが・・（笑）
ココアパパ 2013/03/01 10:47 
靴下は立ったまま履きますが、倒れない柱などの側に居てるワンｴﾍﾍ
未だテニスの準備体操では片足バランスは出来るんよ(^-^)/~~
 みたお 2013/03/01 14:32 
お～素晴らしいですね～＾＾
＞片足バランスは出来るんよ
さすがお若い！＾＾
でも一日は短いんですよね…（＾＾；
syunfamily 2013/03/01 15:47 
もちろん～座って履く派です～。
立って履くと～～太っ腹が邪魔です～（爆）
 みたお 2013/03/01 22:05 
なるほど～＾＾
ワシは何故か立って履くことに慣れちゃってる…
腹は…邪魔じゃないも～～ん…(｀・ω・´)ﾂﾖｶﾞﾘ（笑）
お・ん・ぷ♪ 2013/03/01 16:25 
わぁ♪キレイなスコー☆
大宮公園は行ったことがないけれどお花見楽しそうです…(*^^*)
私はフラミンゴではなくアライグマ派で座ってのんびり履きますよぉ♪
 みたお 2013/03/01 22:08 
スッコーーンってね（笑）
大宮公園のお花見・・いらっしゃ～～い！
歓迎するよ＾＾
…って来られる距離にお住まい？
＞アライグマ派
その方が安定するよね＾＾
さのっちょ 2013/03/01 21:55 
靴下を絶って履くって、すっごくいいことですよね。。
ちなみに、わたしは、座って履いてます。。こりゃ、やばい。。。
 みたお 2013/03/01 22:10 
う～～ん…
いいかどうか分からないけど
何故か前から立って履いちゃうんだよね…
でも体調が悪い時って足元が揺らぐけどね（＾＾；
きこたん 2013/03/01 23:13 
もちろん！
立って履きますとも・・・♪
 みたお 2013/03/01 23:15 
やっぱり～♪
でも酔ってると立ちは無理だんべ～（笑）
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