no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月04日（月）

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< 44歳の誕生日。 　｜　早朝から迷惑メール >


【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1244kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
8時
チーズトースト（1人前） 239 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
12時
明太子スパゲティ（1人前） 528 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
さばのみりん干し（1人前） 278 kcal
みそ汁（1人前） 68 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
牛肉とごぼうの煮物（1人前） 251 kcal
21時
森永 ビヒダス　ナタデココ＆マスカット（1人前） 60 kcal
22時
ブレンディ 紅茶オ・レ（1人前） 54 kcal
カルビー かたあげポテト　ブラックペッパー味（0.1人前） 38.8 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2231 kcal
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