来たか!!→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月08日(金)

来たか!!→

< 真ん前で事故…↑  | オネーさんすっげ(... >
【朝ごはん】
454.9kcal
【昼ごはん】
357kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約96分 約8.21km 消費487.5kcal 11728歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日は朝から右肩が痛い・・・・
前から僅かに重い感じはしてたんだけど…
これってもしかしたら五十肩?(@@;
肩が上がらないほどではない…
ってか、真上に上がるし…
なんじょすべ?
とりあえずこんなんでもしてみるか…
http://www.youtube.com/watch?v=C2H8xgpH7GI
http://www.youtube.com/watch?v=Rom76mjoKKw
後で整形に行ったら聞いてみよう…(´;ω;`)…ヤダナ~
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 ●今年もやります大宮公園花見大会!
予定では4/13(土)。例年通り散りゆく桜を見ながらの会にしたいと思います。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
近くなって天気予報次第で考えましょう^^
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

私は一昨日で岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名!
みんなで応援して行きましょう!!
※o(▽ ̄*)ノフレー※\(* ̄▽ ̄*)/※フレーヽ(* ̄▽)o※q(^‐^*)/※ファイトォオオ!!
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■東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
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 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
116mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
812kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
旨い(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(ウインナー、チーズ入り)(0.5人前) 228 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(2人前) 4 kcal
12時
カルボナーラ(0.428人前) 357 kcal
  812 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2013/03/08 08:48
>今日は朝から右肩が痛い・・これってもしかしたら五十肩?(@@;

誰もが1回通る道かも(´・_・`)
・・長引く様なら、診てもらったら
小生の歳になれば、向こうから逃げて行くよ(#^.^#)
 みたお 2013/03/08 09:25
やっぱり通りますかねぇ…(--;
そうですね…でも何か時間が経ってきたら
軽くなった気が…
もう少し様子を見ます・・
asakomam 2013/03/08 08:50
四十代でやっても五十肩って言うそうな!
整形外科のお医者さんに「わたしは40代だから四十肩ですよね。」と言ったら笑われました。
 みたお 2013/03/08 09:26
昔は四十肩って言ったのにねぇ…
病名も寿命が伸びてきたのかな(笑)
マイペンライ! 2013/03/08 08:58
オイラもすでに50肩って、言われました。
なんか、上がり方が違うらしいですよ。
あ、注射したらイッパツで治りましたよ。
 みたお 2013/03/08 09:29
あ…そうなの?
上がり方って‥向きとか?
ま…整形の用語なのかもね…
注射こわ~~~い…ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=(ノT_T)ノ イヤァー
あ…たまに採血されてるんだっけ…
4回くらい針刺されるんだわ…それに比べたら…か‥(^^;
美桜 2013/03/08 09:06
え??運動不足とは違うんですか??^^;
 みたお 2013/03/08 09:30
ギク!(゜゜;)
そうかも…
今日は歩いてきます~((((((^_^; サササッ
バービィーちゃん 2013/03/08 09:15
五十肩なら、無理はしないで
でも、少しづつ動かしていた方が良いらしいよねぇ〜
うちの旦那さんは、もう、何年越しかで、医者通いしてるよ^^;
 みたお 2013/03/08 09:32
うん、ありがと!
もう大分収まったわ^^
ま…どうせ腰痛で医者通いしてるから
ついでに診てもらえるけどね…
でも薬はこれ以上増やしたくないなぁ…(T_T)
世界平和 2013/03/08 10:51
じじいになると、いろいろ出て来るね~(((*≧艸≦)ププ…ッ(爆)
 みたお 2013/03/08 11:34
世平坊ももうすぐやで~(笑)
笑ってられるのは今のうちだけ( ̄ー ̄)ムフ
ゆっぴぃ 2013/03/08 11:54
なんだべ大変だなやー!
おらほさ腕が腰より上さあがんねぐなった人いっから、気を付けらいんよ(´・ω・`)
 みたお 2013/03/08 17:02
うぉ~~~
ゆぴこの宮城弁またまたキュートやの~♥♥♥
syunfamily 2013/03/08 14:16
PCをズート見ていると、五十肩になりやすいらしいですよ~(^^;
1時間に1回は肩廻し体操を~~。
 みたお 2013/03/08 17:04
なるほどね~
ま・・・ずーっと見てる訳でもないんだけどね・・・
やっぱり運動不足なのかも・・・
そう思って今日は8km歩いたよ~^^
ダックスRON 2013/03/08 15:35
へえ~ こんなストレッチあるんですね。
便利な世の中ですね 私は柔軟用のストレッチでもしようかな?
めっちゃ体硬いんですわ。 
 みたお 2013/03/08 17:06
今はネットで何でも情報を得られて便利な世の中になったもんだよね~^^
ワシも自慢じゃないけど体は硬い!(--;
ボンド88 2013/03/08 19:09
五十肩ですか・・・
なりたくないなぁ・・・
みた兄さんも早く治ればいいですね。
 みたお 2013/03/08 20:06
うん、なりたくないよね~(^^;
でも、今は結構調子良いかも!
五十肩じゃなくて単なる筋肉痛か?
…でなんで???
変な格好で寝たのかなぁ???
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