何かヤバイっす…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月12日（火）

何かヤバイっす…↑
< 3.11…→ 　｜　ふぅ～（；^ω^）... >
【朝ごはん】
303.1kcal
【昼ごはん】
484kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約80分 約5.94km　消費358.2kcal 8488歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ピザパーティーやってる場合じゃなかったっす…（￣▽￣；；
体重がマジヤバですわ（>_<；
重いし…何とかせねば…
今日は暖かくなるらしいね～
また歩いてこようかな…
午後から出張だから早めに出て河川敷を歩いてから仕事に行こうかな！
そういう手もあるなぁ！
今の時期だと、小さな春を見つけられて楽しいんだわ～♪
　昨日は２時46分…ワシも黙祷しました…
本当に悲しい出来事だったけど、安らかに眠って欲しいです…
　ちなみにBa様の四十九日でもありました…
こちらは都合で来週の日曜日に法要をすることになりましたわ…
これで一段落！

　今話題になってるらしいスペインの実写版ドラえもんだって…結構笑えるかも＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=4uD9NgENlj8&feature=player_embedded
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　●今年もやります大宮公園花見大会！
予定では4/13（土）。例年通り散りゆく桜を見ながらの会にしたいと思います。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
近くなって天気予報次第で考えましょう＾＾
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
当日集合場所に来てくれればOKだよ～ん
ただ、時間度前に来ないと行っちゃうよ～（笑）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

私は既に岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名！
みんなで応援して行きましょう！！
みんなで応援して行きましょう！！
※o(▽￣*)ﾉフレー※＼(*￣▽￣*)／※フレーヽ(*￣▽)o※ｑ(^‐^*)／※ファイトォオオ!!
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨えびキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 113 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 17.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
11時
はごろもフーズ ポポロスパ7分（1人前） 358 kcal
12時
日本製粉 オーマイ　うにソース（1人前） 123 kcal
キリン Mets0（0.2人前） 3 kcal
  787 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/03/12 08:22 
わたしも合掌しました。
ピザパーティー、手作りのピザですか？
そういえば、最近、ピザを食べてないです。
ウチはもっぱら宅配ピザなんですけど、娘っ子とふたりだともったいなくて頼まないんですよ。
Ｍサイズ１枚だけって頼みにくいし・・・
 みたお 2013/03/12 08:53 
合掌ありがとうm(_ _)m
そうそう手作りピザ～♪
宅配ピザなんて高級なものはウチには無理っす～（笑）
ピザは簡単な作り方があるのでぜひ作ってみて～
↓これが一番簡単みたい…
http://cookpad.com/recipe/2148087
ちなみにワシがいつも作ってるのはこれ↓
http://cookpad.com/recipe/479845
ドライイーストとか必要になるけどそこそこ良い感じで作れるよ～♪
材料だけ揃えておけば好きなだけ作れるし～
昨日は2枚作って、1枚は耳にチーズを入れてみた…
耳が厚すぎてイマイチだったけど（笑）
チビ助一人で1枚食いやがった（－－；
だからデブになるんだ！っちゅうねん（－－+
マイペンライ！ 2013/03/12 08:47 
ピザパーティーやってる場合じゃなかったっす…（￣▽￣；；
・・・OU！アイカワラズノ～！イアリアーノ～！
 みたお 2013/03/12 08:55 
イタリアーノはタノシーノ♪
ワイン飲みながら作ってたら１本空けちゃったし（－－；
やっちまった（T_T）
きこたん 2013/03/12 08:49 
昨日職場でじさま、ばさまと共に黙祷しました。
同じ職場の女子の実家はまだ半壊状態のままらしいです・・
 みたお 2013/03/12 08:57 
ありがとうm(_ _)m
まだまだ復興に程遠いところがほとんどだもんね…
年寄りは早くしないと時間がないのにさ！ヽ(`Д´)ﾉ…ｯﾀｸ
どんぐり27 2013/03/12 08:58 
＞今の時期だと、小さな春を見つけられて楽しいんだわ～♪
何かそういうのいいね、、、小さな幸せ。
 みたお 2013/03/12 09:35 
ホント＾＾
小さな幸せ～♪
asakomam 2013/03/12 10:43 
　↑　レシピありがとう！

１番目のレシピで明日の朝、挑戦してみますね。
 みたお 2013/03/12 12:00 
お～
健闘を祈ります～♪
ただワシは1番目は未経験なので（＾＾；
成功したら写真UPしてくださいな♪
ココアパパ 2013/03/12 11:17 
ピザパーティーで旨いワインも飲んで(^-^)
河川敷を歩いて、小さな春見いつけたァ♪
イイねぇ、春の先取りをしていますやん(＾┰＾；）ゞ
 みたお 2013/03/12 12:00 
今日は暖かいし最高ですわ～＾＾
これから行ってきます～♪
バービィーちゃん 2013/03/12 11:57 
職場で黙祷したけど…
テレビに向かってって…
何かおかしいよねぇ〜って、言いながら^^;
 みたお 2013/03/12 12:12 
ワシもテレビに向かってだったよ
気持ちだから形はでうでもいいと思う＾＾
ボンド８８ 2013/03/12 18:27 
復興進んでないんですね。
関西の震災のときはもっと早くに復興が進んでいたように思います。
やっぱり被害が大きすぎるのと原発の影響が大きいんですね。
でもこの災害は本当に復興するまで自分の心にとどめておかないといけないと改めて思いました。
 みたお 2013/03/12 19:02 
＞やっぱり被害が大きすぎるのと原発の影響が大きいんですね。
そうだよね･･･
阪神淡路の時とは規模が違いすぎるし原発も絡んできてるからね･･･
でも、そういう意味では関西圏も原発があるから安心は出来ないよね…
いつ何時、同じ被害が出るか分からないし･･･
syunfamily 2013/03/12 19:24 
早いですねぇ～
もう四十九日なんですね・・・
今週の土曜日で、我が家も４ヶ月になります
２４日には、家族全員でお墓参りの予定です～（＾＾。
 みたお 2013/03/12 20:38 
そうなのよ～…
ホント早いわ～…
何かみんな揃ってそんなタイミングになっちゃったね～…
世界平和 2013/03/12 19:36 
おいらも豪いことに・・・・( ｡´iωi)σ@　ﾅｷﾀｲﾜｲ
 みたお 2013/03/12 20:42 
世平坊の秘密見てしまったわい（爆）
頑張れや～～～！
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