no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月18日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3455kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
焼きそば（1人前） 738 kcal
ワカメ＆大根（1人前） 132 kcal
レバー＆モヤシ（1人前） 84.5 kcal
らっきょ3個（1人前） 33 kcal
梅干2個（1人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎200ｍｌ（1人前） 400 kcal
アンパン小（1人前） 100 kcal
15時
グリコ プリッツ（1人前） 178 kcal
18時
ご飯370ｇ（1人前） 612 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ポテト（1人前） 103 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
  3455 kcal
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