散歩強行↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月19日（火）

散歩強行↓
< ウォーキング企画初... 　｜　花見大会ピンチ↑ >
【朝ごはん】
318.5kcal
【昼ごはん】
496kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約31分 約2.48km　消費139.7kcal 3548歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は強風の中、Ba様の仏壇用の写真立てを探しつつ散歩を強行して
きましたわ！
とはいえ強風の中6000歩歩けば薄らと汗も…
でもって、また酒飲んで寝てしまった…（－－；
このパターンから脱却しないと…
今日は一駅先の仕事場に歩いていくかどうか思案中…
荷物さえなきゃ問題ないのだが…
どうすっぺや…
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　●今年もやります大宮公園花見大会！
予定では4/13（土）。例年通り散りゆく桜を見ながらの会にしたいと思います。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
近くなって天気予報次第で考えましょう＾＾
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
当日集合場所に来てくれればOKだよ～ん
ただ、時間前に来ないと行っちゃうよ～（笑）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

私は既に岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名！
みんなで応援して行きましょう！！
※o(▽￣*)ﾉフレー※＼(*￣▽￣*)／※フレーヽ(*￣▽)o※ｑ(^‐^*)／※ファイトォオオ!!

春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、チーズ入り）（0.4人前） 118 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ハチ食品 アラビアータソース（1人前） 90 kcal
CO-OP スパゲティ（1人前） 360 kcal
コカコーラ ドクターペッパー（1人前） 46 kcal
  815 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2013/03/19 08:53 
あ～～～開店準備中だっちゃー！
朝から何もしたぐねくてカラダカラ巡回してだのにやー。
んでまず、まだ来っぺ<(_ _)>
 みたお 2013/03/19 09:14 
ありゃ…
入れ違いだったべ～…
またおいでなんせ＾＾
＞朝から何もしたぐねくてカラダカラ巡回してだのにやー。
あんれま、なんしたのや？
悩み事さあったらおんちゃんに語ってみれや…
マイペンライ！ 2013/03/19 09:22 
でもって、また酒飲んで寝てしまった…（－－；
・・・ま、減ったから良しということで・・・

cf。花見行けそうです！総統が好きそうな酒かかえてお邪魔しますです！

↓　総統のご尊顔を拝せれば、それで結構です！葉桜見に行きますです！
 みたお 2013/03/19 09:45 
お～～～！！
よかった～♪
ワシも例のと例のをストックしてあるでよ～♪
ただ…13日だと桜が散って葉桜になってる可能性が…（＠＠；
ま…いっか♪
asakomam 2013/03/19 10:11 
頑張って歩いてますね。
昨日の嵐の中を歩いたなんてすごい！
よく飛ばされなかったね・・・
 みたお 2013/03/19 12:34 
アハハハハ
大丈夫！
ワシはそう簡単には飛ばされんので～（笑）
さのっちょ 2013/03/19 13:22 
強風の中、歩くと、息できなくなりませんか？？
まっ、体重そんなに増えてないし。。。。。。
消費カロリーが勝ったようですね。。。

ニュースで見ました。そちらは、夏の気温みたいですね。
体調気をつけてください。
 みたお 2013/03/19 15:32 
ワシは風強くても大丈夫！
山にいた頃はあのくらいの風はしょっちゅうだったし～（笑）
今日はドエラク暑いよ･･･何度になってるんだろう･･･
体感温度は30度くらい･･･ｶﾅ（＠＠；
syunfamily 2013/03/19 13:55 
昨日の突風の中～歩いたんですか～（＾＾；
こちらでは、バス停が倒れたり、物が飛んできて～けが人も出ましたよ・・・
今日は、風無いですけど～無理しないで下さいね～。
 みたお 2013/03/19 15:34 
そう、仏壇に飾る写真立てが無かったんでね･･･
ある程度仕方なく･･･
今日の暑さの方がしんどいわ～（＠＠；
でも車で行ったから大丈夫～♪
ってか･･･勘違いしてて歩いていっても問題なかったわ～(T_T)
ココアパパ 2013/03/19 17:15 
＞とはいえ強風の中6000歩歩けば薄らと汗も…

凄い！頑張っていますね(^-^)
今日はものすごく暑く、半袖シャツでも汗フキフキで
テニスをして来ましたワ(＾┰＾；）ゞ
春を通り過ぎ(＠_＠;)夏へ一足飛び！(ﾟoﾟ;;
 みたお 2013/03/20 01:42 
本当に暑かったですね～
結局車で行って歩かず終いでしたわ（>_<；
世界平和 2013/03/19 23:33 
兄貴、今日も飲んだのかい？|д･) ｿｫｰｯ…
 みたお 2013/03/20 01:43 
この暑さで飲まずにいられるか…ヽ(´o｀；ｺﾚｺﾚ
お・ん・ぷ♪ 2013/03/20 01:10 
みたおさんは本当にBa様思いのお優しい方ですよねぇ＊
おふろのこと少し心配です…お酒のあとだから眠っちゃうのですか？
コメントありがとうございます(^-^)☆
 みたお 2013/03/20 01:45 
ありがとう…
ま…Ba様思いでもないんだけどね…
仏壇に飾るんだったら少しでも小奇麗な
写真立てをと…（＾＾；
風呂…今日も３時間ばかり・・・（－－；ﾔｯﾁﾏｯﾀ
どんぐり27 2013/03/20 05:21 
＞昨日は強風の中、Ba様の仏壇用の写真立てを探しつつ散歩を強行して
きましたわ！」頑張ってますね、、、わたしもストイックのため、階段も躊躇せず上がってますね。
 みたお 2013/03/20 07:59 
お互い頑張りましょうね＾＾
といいつつ昨日は早速サボってしまいましたが（＾＾；
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