歩いた♪→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月25日（月）

歩いた♪→
< 今日こそ！↓ 　｜　またサボり（－－；... >
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【朝ごはん】
401.6kcal
【昼ごはん】
572.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約12分 約0.93km　消費56.5kcal 1330歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は桜の開花度を確認するためも兼ねて大宮公園に行ってきましたわ～
もう満開！！
でも、花見客は意外と少なく写真のとおり、空っき空き…
曇で色は良く出てないのと、携帯からなのもあるけどこんな感じでしたわ…
昨日オフれば余裕で座れたし花見酒もできたなぁ～…
でも、ワシは公園では一滴も飲まずに歩いて来ましたわ…
「若大将のゆうゆう散歩」で取り上げていた日本一美味いと評判の「松葉納豆」の
場所を確認しに行ったが日曜なので当然お休み…
近いので今度歩いて行ってこようと～♪
http://www.amatias.com/asp/navi.asp?s_code=S0002415

写真1：昨日の大宮公園…空いてるっしょ！
写真2：違う角度から…やっぱり空いてるっしょ（笑）それに構図が広重風でなかなかっしょ（笑）
写真3：松葉納豆

今日も歩いたろ！
って思ってたらまたまた出鼻くじかれの雨…（－－；
今年の出鼻はくじかれっぱなしだなぁ…（T_T）
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　●今年もやります大宮公園「葉花見大会！」
4/13（土）。今年は多分葉桜を見ながらの会になると思います。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
当日の天気予報で考えましょう＾＾
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
当日集合場所に来てくれてもOKだよ～ん
ただ、時間前に来ないと行っちゃうよ～（笑）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；

私は既に岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名！
みんなで応援して行きましょう！！
※o(▽￣*)ﾉフレー※＼(*￣▽￣*)／※フレーヽ(*￣▽)o※ｑ(^‐^*)／※ファイトォオオ!!

春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 135 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ（1.2人前） 430 kcal
キューピー キューピーあえるハスタソース　バジル（1人前） 117 kcal
ネスレ日本 ネッスル　エクセラ　低糖（1.5人前） 25.5 kcal
  974 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2013/03/25 08:27 
昨日は肌寒かったから空いてたの？？
今日の日中は雨やむみたいですよ～
 みたお 2013/03/25 09:10 
どうかわからないけど空いてたね～
多分、皆こんなに早く咲くとは思ってなかったんだと思う…
まさに「想定外」だったのでは（＠＠；
そうなのか～日中は歩けるかなぁ～♪
さのっちょ 2013/03/25 09:15 
大宮公園の桜は、大きいですね。
行ったら、気持ちいいだろうなあ。。。
 みたお 2013/03/25 09:23 
上京の際にはぜひどうぞ～＾＾
っても、桜は来年だね…（＾＾；
大宮公園の桜は関東でも結構有名だよ＾＾
マイペンライ！ 2013/03/25 09:48 
ってことは、来月は誰もいない？
 みたお 2013/03/25 09:55 
大宮公園…
掃除のおばちゃんはいるかも…（爆）
asakomam 2013/03/25 12:58 
ぬぉぉ～～！
満開だね。
今、病院からコメしてます。
付き添いはすることがなくて暇です。
 みたお 2013/03/26 02:21 
そう、満開なのよ～
ま…自然のなすこと仕方ないね…
病院の付き添いは暇だものね～（＾＾；
ココアパパ 2013/03/25 13:55 
＞大宮公園に行ってきましたわ～
＞もう満開！！
こっちの桜は未だ1週間以上先のようですが・・

＞今日も歩いたろ！
＞って思ってたらまたまた出鼻くじかれの雨…（－－；
こっちは降らずに晴れたり曇空ですが・・

・・大自然には、逆らえませんねぇ(>_<)
とかくこの世は住みにくい(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
 みたお 2013/03/26 02:25 
関西はまだの様ですね…
＞・・大自然には、逆らえませんねぇ(>_<)
その通りです…
人間なんてちっぽけなものです…
どんぐり27 2013/03/25 20:34 
＞でも、ワシは公園では一滴も飲まずに歩いて来ましたわ…
やれば出来る人なんじゃないですか、、、
凄い凄い。
 みたお 2013/03/26 02:26 
昨日は出来たけど、今日は出来なかった（－－；
歩かずに飲んじゃったもの（－－；
一進一退・・
syunfamily 2013/03/25 21:19 
水戸偕楽園と桜の千波湖は、全国から観光客バスが来ていて～
大混雑でしたいよぉ～～
お袋さんの霊園が、一番ゆっくり～お花見が出来ましたわぁ～（＾＾。
 みたお 2013/03/26 02:28 
偕楽園は有名だものね～＾＾
こっちも何でこんなに空いているか不思議…
これで天気が良ければお花見だったのに…
って…やっぱり空いている原因は天気かなぁ・・
かいけいぱぱ 2013/03/25 23:36 
大きくてきれいですね。
ゆっくり、お花見したいなあ～
 みたお 2013/03/26 02:29 
本当だね～
ゆっくり花見して…
ゆっくり飲んで…
グダグダして…
って…そんなんばっか(＾＾；
東支那海 2013/03/26 08:05 
空いてはいるけど寒そう・・・
 みたお 2013/03/26 21:06 
確かに寒かったですわ～（笑）
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