1日坊主【とーきちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月29日（金）

1日坊主
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お腹のお肉が気になるところ

「やせたい
明日からダイエット頑張るから」
と言ってばかりで怒られた笑

あー
まずは毎日PCを開くこと。

【記録グラフ】
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
たいやき（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
いんげんの卵とじ（0.4人前） 54.3 kcal
ネーブルオレンジ（0.2人前） 12 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
15時
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
中野物産 おしゃぶり昆布　浜風（1人前） 24 kcal
17時
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
19時
QBB QBB　やわらか熟成チーズ（1人前） 60 kcal
三幸 三幸の海苔巻 あられミックス（1人前） 87 kcal
ワイン（白）（0.5人前） 36.5 kcal
  1186 kcal
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