9日坊主【とーきちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月06日（土）

9日坊主
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今週もよく頑張りましたー
【記録グラフ】
起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
クッキー（1人前） 168 kcal
森永乳業 マウントレーニア ホワイトショコラ [カップ] 240ml（1人前） 152 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ヒレカツ（0.3人前） 122 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
20時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
キリンビール 氷結 ホワイトピーチスパークリング [カン] 350ml（2人前） 414 kcal
ちゃんこ鍋（0.4人前） 193 kcal
チキン南蛮（0.4人前） 229 kcal
  1840 kcal
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