7日坊主【とーきちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月04日（木）

7日坊主
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ねむねむー

木曜日出勤～

【記録グラフ】
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
ロースとんかつ（0.8人前） 467 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
豆腐の卵とじ（1人前） 189 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
15時
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
20時
ちぢみ（0.5人前） 181 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
ニッスイ しゅうまい（1人前） 47 kcal
いちご（5人前） 170 kcal
泡麦 発泡酒（0.5人前） 72 kcal
ミツカン 納豆 金のつぶ におわなっとう（1人前） 98 kcal
23時
アサヒ カクテルパートナー　グランベリーマティーニ（0.5人前） 104 kcal
  2016 kcal
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