no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月06日（土）

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[ソレイユの丘なう。生憎の～天気ッ！！]


[風呂上がりは～コレですな～♪]

【今日の出来事】
4/6
本日は曇り→雨と強風。

朝～ユルッとストレッチ♪
午前～サッカークラブ練～子どもたちと共に

昼ラン～オフ～サッカーチーム仲間とマックでランチ♪

午後～春休み最後の週末～車を車泊仕様に葉山横須賀方面へ♪

かーちゃんと農作業道具を葉山で下ろし～横須賀ソレイユの丘の温泉へ♪

夕方～暴風雨のなか～子どもたちと温泉でマッタリッ！！露天風呂では雨と風が気持ちイイ♪

ファミレスで生ビールと夕食を食べて～車泊ポイントへ移動ッ！

夜～怖い話大会→次男泣く。
興奮ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ気味だが～早寝早起
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ+チョンダヨンストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング温泉サウナ3時間、サッカー練1時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
5.5時間
【今日の動き】
サウナのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、BIO、でこぽん
【昼ごはん】
てりたまチキンバーガー、ポテト、コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
生ビール、きびなごサラダ、ハンバーグ、ご飯、泡盛炭酸割、貝ひも、さきいか、チューハイ、マルチビタミン
【夜食】

【今日の感想】
雨と風がスゲーッ！！
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
[睡眠時間]
7
[体重]
66.8
[ジョギング]

[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2013/04/06 20:31 
運転はママ？(^◇^;)
お子さん大きくなりましたね♪(*^^*)
ヘイポー 2013/04/06 23:20 
きこたんさん こんばんは お手紙ありがとうございます♪

今日は男チーム(パパ長男次男)で男旅に～Ψ(`∀´#)
銭湯入って～ファミレスで生と飯くって～車泊です♪
チープな旅ッス♪

テンション↑アゲアゲで寝ないな～(笑)

只今～((((；゜Д゜)))雨と風がッ！！スゲー。

ヘイポーと子どもたちより
浜ジョー 2013/04/07 14:29 
えー？　もう車泊出来るの？　寒くない？

風呂上りね～！(-^〇^-)
実は、どっちにするか？
と、一応、迷ったりする～。（爆）　
 ヘイポー 2013/04/10 20:12 
ジョーさん こんばんは～お手紙ありがとうございます♪

車泊は～雪山行っていた時からなので一年中できますよッ！！

わかりますよ～生かコーヒー牛乳かです米ッ！？

ヘイポーより
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