お疲れでした。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月10日（水）

お疲れでした。
< no title 　｜　今日も学校・・・ >
今日を含め3日間、生理も重なっていたので、お疲れでした。
月曜日に入学式に来賓として出席し、その後に新しいPTA担当の先生と打ち合わせ。
校長先生や1年生の新役員さんたちとお会いしてお話といろいろありました。

昨日は生理で体がだるかったのでだらだらしてました。
今日も生理ですが、昨日よりはましです。

そして明日は最初の役員会。　新役員さんたちとの顔合わせです。
またバタバタしそうです。

今日はかわいい姪っ子の中学の入学式。
式が終わった後に私のスマホに写真を送ってくれました。

昨日始まったSMAPの香取慎吾くんのドラマ『幽か(かすか)な彼女』
おもしろそうです。
http://www.ktv.jp/kasuka/index.html

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1251kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
森永 ビヒダス　フルーツミックス（1人前） 58 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリーぶどう（1人前） 13 kcal
11時
トップバリュー 板チョコクッキー（1人前） 57 kcal
12時
チキンライス（1人前） 392 kcal
豚肉と大根の煮物（0.5人前） 220 kcal
クノール コーンスープ（1人前） 67 kcal
16時
ニチレイ スイートポテト（2人前） 74 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉じゃが（1人前） 516 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 199 kcal
みそ汁（1人前） 63.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
森永 ビヒダス　ストロベリー（1人前） 60 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2500 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/04/10 17:41 
あ、辛そうですねー
一段落したら、ゆっくり休んでください
 PONPY 2013/04/11 09:33 
ありがとうございます。　
syunfamily 2013/04/10 19:55 
本当に、お疲れ様です～。
香取慎吾くんのドラマ『幽か(かすか)な彼女』を観て～
体も神経も、ゆっくり～休めてくださいねぇ～（＾＾。
 PONPY 2013/04/11 09:35 
ありがとうございますー　　今日行ったら明日は整骨院に行って
体ほぐしてもらいますー
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