4/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月17日（水）

4/17
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通院＆面談

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7509歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4223点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
野菜のかき揚げ（天つゆ）（0.8人前） 265 kcal
うどん（0.8人前） 342 kcal
キリンビバレッジ アミノサプリ（0.5人前） 25.2 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2177 kcal
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