落ない…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月20日（土）

落ない…↓
< ＿|￣|○ｶﾞｸｯ... 　｜　ちょっちゅね…↓ >
【朝ごはん】
344.9kcal
【昼ごはん】
558kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約24分 約1.62km　消費95.4kcal 2317歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　以外に落ないわ…(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ
ま…まだ一日目だし…
昨日は酒抜いたんだけど、昼のパスタが余っていたので
仕事から帰って食っちまった(;´д｀)
それが原因か！(｡-_-｡)ｳ~ﾑ
ま…仕方ね～わ(；´∀｀)
　久しぶりに臼澤みさきちゃんネタです＾＾
相変わらず伸びのあるイイ声してるわ～＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=7rAvBX5N_mc
真骨頂の「外山節」
http://www.youtube.com/watch?v=wV2RN86pnZg
中学２年生でしっかりしてるなぁ…
働いてるんだよ～
ワシ中学２年の頃といえば…アホだったもんなぁ…
女の子はしっかりしてるわ‥
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春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
↑ってかオマエが頑張れよ！！って感じだわ～＿|￣|○…ｽﾏﾇ…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
46回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
旨いかキムチ（0.6人前） 11 kcal
もやし炒め_2（0.4人前） 90.7 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
スパゲティ（1人前） 644 kcal
キャベツ （1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （1人前） 12 kcal
18時
ハウス食品 燻製カレー（1人前） 273 kcal
ご飯　（1.21人前） 285 kcal
  1563 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2013/04/20 08:37 
＞ワシ中学２年の頃といえば…アホだったもんなぁ…女の子はしっかりしてるわ
時代じゃない？後環境。
みんな違うもの。でも女の子はしっかりしてるよね、、、これは世界共通。
 みたお 2013/04/20 08:52 
う～む…
どの時代でも平均して男はアホだよね（笑）
ワシ多分、中２でこんなしっかりとした受け答えは
出来なかったと思うわ～…
ま…アホかどうかって大人になってからの目線でのことだからね‥
当時は一生懸命生きてたわ～（笑）
ケロケロママ 2013/04/20 08:43 
中学二年の頃か〜、暗かったかな…
体重はツッコミませんわよ、おほほ （＾Ｏ＾）
 みたお 2013/04/20 08:54 
グラムしか落ちとらんわ！（－－；
ま‥エエわぃ！
ワシは中２の頃…吹奏楽で全国目指してたなぁ…
ってか、目指させられてた‥か‥
マイペンライ！ 2013/04/20 08:45 
イエロー参上！
そんな簡単には落ちないっす、残念ながら、ホント残念ながら！
じゃ、シュタタタタタタ。。。。
 みたお 2013/04/20 08:55 
＞そんな簡単には落ちないっす
それはイエローを見てれば分かるざんす！Ψ(｀∀´)Ψｹｹｹ
世界平和 2013/04/20 09:36 
おいら来週は運動より、体重を落とさんとまずいな･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
 みたお 2013/04/20 18:09 
運動せずに落とすには禁酒しかないぞ～（笑）
asakomam 2013/04/20 09:59 
わたしは中学２年のころからずっと今でもアホです。
成長がないんです。。
 みたお 2013/04/20 18:10 
ワシなんか還暦寸前でもアホやで～♪
どや（￣＾￣）（爆）
syunfamily 2013/04/20 12:31 
臼澤みさきちゃん～イイですね。
中学２年の頃といえば、私は、朝・昼・夕方部活で一日５時間以上バスケ三昧でした～（笑）
 みたお 2013/04/20 18:11 
あの頃は何でも集中できたね～･･･
あ・・・勉強は別だったわ（爆）
ダックスＲＯＮ 2013/04/20 18:16 
中２の頃はラジカセが出始めで　ＡＭラジオで洋楽ばかり聴いてましたあ。
こんなの発見　↓
http://www.youtube.com/watch?v=fj5g-KVNCns
 みたお 2013/04/21 00:06 
あ～
もしかして、初期のラジカセってすげーデカイのかなぁ…
ステレオでスピーカーが二つ付いてんのとか、セパレートになるのとか
なんかアナログで楽しかったね～♪
う～ん！マンダム（笑）
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