ちょっちゅね…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月21日（日）

ちょっちゅね…↓
< 落ない…↓ 　｜　ま…そうだろうね↑ >
【朝ごはん】
283.3kcal
【昼ごはん】
373kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約39分 約3.17km　消費175.9kcal 4527歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ちょっちゅね…雀の涙ほど下がりましたわ…
雨だと歩けないしなぁ～…仕方ないねぇ‥
お客さんが来るからウォーキングマシンも出せないし…
今日は久しぶりに出してみっかな！
それにしても今朝は血圧が高い…
降圧剤を飲んででの今朝の数値はちょっと危ないかも…
でも、思い出してみれば体重が増えてる時って血圧が高いんだよね…
やっぱ落とさなきゃダメなんだわ…
チビ助が成人するまであと10年…頑張らなくては…
その後は野となれ山となれ＾＾
多分、年金ももらってるだろうし～
って、年金事務所に行ってグダグダ言われたら暴れてやるぜぃ（￣ー￣メ～♪
こんなふうにな！！
http://www.youtube.com/watch?v=oEPVyeNYoG0
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春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
↑ってかオマエが頑張れよ！！って感じだわ～＿|￣|○…ｽﾏﾇ…
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
139mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（キャベツ入り）（0.4人前） 77.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.8人前） 9.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ サーモンクリーム [箱] 235g（1.2人前） 373 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  657 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2013/04/21 07:49 
森久美子さんが体重を落としましたね！！？？
やっぱり、楽しては痩せられないんだなぁ・・・
 みたお 2013/04/21 08:14 
へぇ～
そうなんだ～＜森久美
でも前にも痩せてリバウンドしてなかったけ～？
どうせまた戻るさ（￣ー￣）ﾑﾌ
asakomam 2013/04/21 08:05 
食べる割に太らないわたしも、１年せ３キロ増量しました。
洋服がちょっとキツイです。
家計のためにももとにもどさなくちゃです。
 みたお 2013/04/21 08:16 
1年で3キロって多いのかなぁ…
ワシらみたいなデブ族なら1年で3キロ…
変わんないじゃん～って喜ばれるけどね（＾＾；
1日で3キロってありうる人種なもんで（爆）
マイペンライ！ 2013/04/21 09:23 
イエロー参上！
　チビ助が成人するまであと10年…頑張らなくては…
　　・・・そうそう、頑張らないといけませんぜ～！
じゃ、シュタタタタタ・・・
 みたお 2013/04/21 19:03 
とりあえず10年でエエわ～＾＾
後は悠々自適…となればエエが‥
そうはいかんだろうな‥（－－；
美桜 2013/04/21 09:31 
増えるのはあっという間なのにねえ・・・
減らすのって本当に大変！！
 みたお 2013/04/21 19:03 
逆だったら夢みたいなのにね～♪
syunfamily 2013/04/21 11:47 
禁酒８日目～～
血圧１２７－７７～正常値になりました～（＾＾）/
 みたお 2013/04/21 19:04 
＞禁酒８日目～～
お～おめでとう～
お祝いに今度飲もうぜ～♪
com 2013/04/21 16:14 
ちょっと寒いですか？
 みたお 2013/04/21 19:05 
うん…ちょっとだけね＾＾
ワシ寒いの強いから～♪
どんぐり27 2013/04/21 20:58 
＞チビ助が成人するまであと10年…頑張らなくては…その後は野となれ山となれ＾＾
何か、落ち込んでるじゃない？
私もローンを払うまではガンバらないと。まだまだ「野となれ山となれ」とはいかないわ、、、
 みたお 2013/04/22 07:06 
田舎に帰れなさそうだからね～…
年取ったら好きな所に住みたいのにさ…
ちょい落ち込みだわ（T_T）
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