24000歩↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月24日(水)

24000歩↓

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24000歩↓ 画像1 24000歩↓ 画像2 24000歩↓ 画像3
【朝ごはん】
332.5kcal
【昼ごはん】
475kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約12分 約0.84km 消費54.7kcal 1204歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 人生初!(多分)24000歩も歩いたぞ~♪
今まで往復10km以上は何度も経験してるけど、今回は片道11km!
帰りは時間の都合で電車…
でも、一駅前に降りて歩いたよ^^
エイまで多分2km以上!
それでも減ったのは雀の涙~(笑)
でもまぁ…酒飲んだしさ…何より増えてないからエエわ^^
これで増えてたらグレるけどさ(笑)
たくさん歩いたせいか、風呂に入ってる時や寝る寸前左の膝に痛みが…
マッサージして寝たら今朝は快調!
やっぱり無理はいけませんなぁ…(´・_・`)
普段歩いていればともかく、月曜日などは1kmも歩いてなかったもの…
ワシの場合にはまとめてドカ~~ンと歩くのが多い…
もっとバランス良く歩ければいいが、歩いてると仕事が出来ないしね…
難しい所なのよ…(´-ω-`)ウ~ム

写真1.荒川土手二ツ宮の田園風景、橋の上からの俯瞰^^
写真2.荒川を越したところにもう一つ川が…「びんぬま川」というらしい…
   車からでは見えないところにある為、気づかなかった…(@@;
写真3.ふじみ野市にある権現山古墳群の入口…これも地図上では知っていたけど
   初めて行きましたわ~…中に入るとカッコウが鳴いててのどかだった~♪
   動画も撮ってきたけど載せられないものね(^^;
 ってな訳で、いつも車で通い慣れてるコースでも歩いてみると発見が多いね~^^
楽しいわ♪
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春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
…ってかオマエが頑張れよ!!って感じだわ~_| ̄|○…スマヌ…
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
66mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
77kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
808kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
もやし炒め_2(0.4人前) 90.7 kcal
ホニホ 魚肉ソーセージ(0.2人前) 39.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
はごろもフーズ ポポロスパ(1人前) 358 kcal
ハウス ぱすた屋 アラビアータ(1人前) 90 kcal
ネスレ日本 ネスカフェエクセラ エスプレッソ(0.15人前) 27 kcal
  808 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2013/04/24 08:00
なぁ〜んだ。
のどかな景色がまわりに沢山あるじゃないですか^^;
私もね…急に運動量を増やすと、膝に来ます>_<
 みたお 2013/04/24 09:09
周りというか、歩くにはちょっと遠いのさ…
車ならすぐだけど混むし…
やっぱり膝に来るのか~…
asakomam 2013/04/24 08:01
すごいです。
わたしの1週間分?
おつかれさまでした。
 みたお 2013/04/24 09:09
きっと明日か明後日筋肉痛で出るかも…
そんなお年頃(^^;
美桜 2013/04/24 08:23
塵も積もればです!!
 みたお 2013/04/24 09:10
本当の塵なら積もってるけど~(笑)
けろけろりん 2013/04/24 08:23
緑が多くていいところじゃないですか、
うちのほうなんか…w。
24000歩、すごいです@@;、みたおさんぢゃないみたいw。
 みたお 2013/04/24 09:12
緑の多いところだけ写したからね(笑)
この景色にたどり着くまで交通量の多くて狭い道を片道5kmは歩かないと…
権現山古墳群なんか二つ先の市だもの…
24000歩はワシも初めて…(^^;
マイペンライ! 2013/04/24 09:04
イエロー参上!
 やっぱり無理はいけませんなぁ…(´・_・`)
 ・・・そうそう、一気にやったらいかんですよ。
ま、そうゆうことで・・・シュタタタタタ
 みたお 2013/04/24 09:13
そうだね~
でも一度歩いてみたかったコースだからね・・
エエのエエの^^
ココアパパ 2013/04/24 09:25
>人生初!(多分)24000歩も歩いたぞ~♪

未踏の領域ですねぇ(^-^)
やはり10歳若いと、違うなぁ(*´∀`*)
・・思い出したワ。3、4年前は小生も有ったぞー(^┰^;)ゞ
お互いに、健康のために、頑張りましょうネ!
 みたお 2013/04/24 09:38
いやいや…パパさんはテニスでの運動量が
凄いですから…
私だったらパパさんほどの運動量だったら足攣ってますわ…
>3、4年前は小生も有ったぞー
でしょうね…基本の運動量が違いますから~・・
みっこちゃん 2013/04/24 09:45
私も朝のウオーキング40分で初めて計ったら5,000歩チョトでした。
ほとんどは車移動 中仕事なので余り歩きませんね・・・
よほど頑張らないと10,000歩なんて難しいです。・・・
 みたお 2013/04/24 12:30
よくテレビなんかで「1日10000歩歩きましょう~」
とか言ってるけど、10000歩歩くって大変だよね・・・
これって仕事の内容によって凄く違うと思うわ…
営業なんかの人は1日10000歩以上歩いてるだろうし
ワシみたいに事務所仕事中心の人間は基本無理だしね・・・
歩いてたら仕事にならない訳だし・・・
でもたまにはね^^;
今日もまだ全然歩いてないし(^^;;
さのっちょ 2013/04/24 11:10
すごい!!
24000歩も歩くって、私だったら、翌日はダウンですね。。
でも、みたおさんは、よく歩かれてるので、足強いのかもしれないですね。。
 みたお 2013/04/24 12:32
でもワシ歩くの嫌いだったよ・・・
子供の頃、小学校まで片道3km以上あって毎日通ってたから
多少は鍛えられていたのかもね・・・
でもさすがに今日は疲れてるわ(^^;
雨も降ってるのでまだ一歩も外に出てないもの(^^;;;
syunfamily 2013/04/24 12:30
兄さん~~頑張りましたね~(^^。
写真3:森林浴もできたんじゃないですか~
今日から減りますよ~。
 みたお 2013/04/24 12:40
頑張ったよ~^^
でもちょっと膝に来たかも(@@;
大分良くなったけど・・・
権現山古墳群はよかったよ~^^
カッコウが鳴いてて雰囲気よかったわ~♪
でも飛行機が低空で飛んでいてうるさかったけど(--;
世界平和 2013/04/24 18:10
おぉぉー、、、、凄いじゃん!! @@;
兄貴、頑張ったね
今日は、歩きたくないだろ?(笑)
 みたお 2013/04/24 22:14
アハハハハ
頑張ったけどね~
鋭い!
今日は歩かなかったわ~(爆)
ま…歩こうと思ったら雨降ったし、膝が痛かったしさ(>_<;
ま‥おっちゃんだからさボチボチいくわさ^^
鳥越雛 2013/04/24 19:36
膝お大事に。
ちょくちょく歩くって、なかなか難しいですね。
私は自転車に乗ってばっかりで歩いていません。
現在アルバイトをしていて、通勤のために週5日位で一日20km位こぐのですが、あまり歩いていないです。

田んぼ、のどかでいいですね(^^)
田んぼや古墳の手前の写真、目の保養になりました。
現在、通勤のために通っている道は竹林も田んぼも山も川もあります。
さすがに近くに海はないですが、遠くに立山連峰を拝めます。
もうすぐ田んぼの時期なので、道にトラクターの跡(土の塊)がいっぱいあります。
風景も、土のにおいも、みたおさんが好きそうな感じです!
 みたお 2013/04/24 22:17
あ~~~~
立山連峰…いいなぁ~~~
憧れるわ~~~
雛ちゃん良いところに住んでるなぁ…
でもワシは岩手の方がいいけど^^
雛ちゃんは自分の故郷を大事にしなね^^
ボンド88 2013/04/24 19:37
よく歩きますね。
すごいです。
景色のいいところを歩くと気持ちいいですね。
私は職場の中を仕事でウロウロウロウロ・・・
 みたお 2013/04/24 22:21
ま…たまにはね^^
そうそう、いつも車で通っている所を歩くと
発見があっていいよ~
おすすめ!
お・ん・ぷ♪ 2013/04/25 00:07
24000歩おめでとうございます(≧ω≦)
みたおさんすごいぃー☆
こんなにのどかな中を歩くのってとっても気持ち良いですよねぇ♪
 みたお 2013/04/25 07:18
ありがとう~^^
でも昨日は1200歩だったわ(>_<;
>こんなにのどかな中を歩くのってとっても気持ち良いですよねぇ♪
そうそう!
だから田舎に住みたいのよ~
田舎に行けば周りはみんなこんな風景っしょ^^
憧れるなぁ~~~
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