ありゃりゃ??↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月23日(火)

ありゃりゃ??↓

< ま…そうだろうね↑  | 24000歩↓ >
【朝ごはん】
277.6kcal
【昼ごはん】
585kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約195分 約17.38km 消費1003.3kcal 24832歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 1kg減って…(?_?)
昨日も夕方から飲み始めたし、全く歩かなかったし…
条件的には一昨日と一緒なのに…なぜ???
ま…減ったんだから何でもエエか!
今日は10kg先の仕事場へ!
天気もいいから歩いてみようかなと…
帰りは電車かな…
実は、通る道に問題が…
狭くて歩道がない上に交通量が多い…
荒川の土手を工事してるので、大型ダンプも行き交うし…
結構危険な道なのである…
いつも車で通りながら気を付けないと危ないなぁと感じてはいる…
どうにか避ける道はないものか…地図でチェックして見てからだね…
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春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
…ってかオマエが頑張れよ!!って感じだわ~_| ̄|○…スマヌ…
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
109mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
662kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
焼き鮭(0.4人前) 59 kcal
こくうま(0.7人前) 12.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.8人前) 9.6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
おにぎり シーチキン(0.57人前) --- kcal
ハンバーガー(0.4人前) 199 kcal
セブンイレブン シナモンロール(0.4人前) 142 kcal
スジャータ アイスコーヒー(1人前) 44 kcal
  662 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2013/04/23 09:09
気をつけて歩いてくださいね^^
 みたお 2013/04/23 10:14
うん、ありがと!
今の所歩くつもり満々♪
途中、治水橋ってのがあって、そこから天気がいいと
スカイツリーが見える!
今日も間違いなく見えるはず~♪
ケロケロママ 2013/04/23 09:44
敵チームだけど、頑張ってね(=^ェ^=)
 みたお 2013/04/23 10:15
はい!
ありがと!
今日は歩くで~!
もう少したったら出るべ!
マイペンライ! 2013/04/23 09:50
条件的には一昨日と一緒なのに…なぜ???
・・・疲れが数日たって出てくると同じで、何日か経ってから効果がでるとか・・・
 みたお 2013/04/23 10:16
そうかやっぱり爺さん化してるってことなのかなぁ・・・
ま…間違いなく日に日に爺さん化してるんだし…いいか(笑)
ダックスRON 2013/04/23 10:28
気を付けて いってらっしゃ~い。
 みたお 2013/04/23 15:32
ゆっくりあちこち見ながら2時間半程度で到着!
今、仕事中♪
トイレ休憩♪
世界平和 2013/04/23 11:18
頑張って、歩けよ~♪
 みたお 2013/04/23 17:24
まだ家に着いてないけど、既に20000歩越えてるぜよ…(^ー^)ムフ
syunfamily 2013/04/23 13:31
無理して、交通事故に遭わないで下さいね~(^^;
 みたお 2013/04/23 17:28
大丈夫!
めっちゃ気持ち良く歩けたよ~♪
歩くと普段車で見落とす風景や発見があって楽しいわ♪
asakomam 2013/04/23 20:11
身体はの水分量でも、体重は変わるよね。
わたしは浮腫みやすいので、そういう時は体重も増えてます。
 みたお 2013/04/23 20:28
そうだね~
ワシ、酒飲んでるから水分量が増えるんだろうね…
今晩も帰って飲んで、今体重計ったら元の木阿弥さ~(笑)
でも、エエのさ~^^
歩いて気持ちよかったもの^^
帰りちょっと狭い歩道で向かってきた自転車に接触されてキレタが・・(ーーメ
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