久しぶりです･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月24日（水）

久しぶりです･･･
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最近することが多く、睡眠時間も少なくて、疲労感が蓄積しています･･･

日曜日も仕事で、昼過ぎには終わるはずだったのがずれ込んで終わったのが夜の7時になってしまいました(泣)

月曜日は車で出張にいっていました。
帰りが遅くなったのですが、途中でどうにも眠くて仕方がなくなったので、車を止めて寝ました･･･
しばらく寝てから車を発進したのですがしばらくするとまたまた眠くなってきたので、再び車を止めて寝ました。
さすがに今度は車を動かしても眠くなることもなく、そのまま戻ることが出来ました。
しかし車の中で寝ていたおかげで戻る時間が1時間以上遅くなり、家に帰りついたのが12時前になってしまいました。
その日はお風呂に入ってすぐに寝たのですが3時間半しか寝られませんでした･･･きつい･･･

今日もいささかボーーーッとしていてしゃきっとしません。

でも今週末は天皇杯が京都であるので行ってこようかと思っています♪

更に昨晩空手のメンバーと温泉旅行に秋に行こうかという話になったので、それを励みにがんばりたいと思っています。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1380kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
27秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
28秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
20秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
59秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
29秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
44点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
63秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
工藤パン チョコクリームパン（1人前） 376 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  1023 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/04/24 20:37 
無理しないで下さいね。
気温も寒暖の差が激しいし、寝不足と疲労で怪我や病気にならないように、
ご注意ください～（＾＾。
 ボンド８８ 2013/04/25 17:03 
syunfamilyさん
お気遣いありがとうございます。
ここ2日ほどは5時間半ほど寝ているのでまだ楽です。
でも気をつけます。
マイペンライ！ 2013/04/24 21:22 
なんか忙しいそうですね。
あんまり、無理しないように
休める時は、しっかり休みましょう
 ボンド８８ 2013/04/25 17:05 
マイペンライさん
この頃何かと忙しいです。
気ばかりあせっています。
でもなるべく夜は早く寝るようにします。
お気遣いありがとうございます。
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