11-3【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月06日（月）

11-3
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今日は買い物day。日々おなかの贅肉が気になる~でも食べちゃう~うたたね後深夜1：00に思わず暴食!!

【記録グラフ】
食事の記録
3331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
グリンピース（2人前） 18.6 kcal
鮭（1.2人前） 177 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
かつお節（0.8人前） 11.4 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
コープ 味噌汁（1.2人前） 36 kcal
14時
ちらし寿司（1.6人前） 493 kcal
ベイクドチーズケーキ（1人前） 288 kcal
ショウガ甘酢漬け（4人前） 204 kcal
17時
ミスタードーナツ オールドファッション（2人前） 598 kcal
飴（2.5人前） 29.3 kcal
20時
ショウガ甘酢漬け（1人前） --- kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） --- kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） --- kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） --- kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） --- kcal
21時
夏みかん（1人前） 88 kcal
23時
ギンビス アスパラガスビスケット（1人前） 130 kcal
ブルボン 　アルフォート（1人前） 55 kcal
たぬき庵 チキンカレー（1.4人前） 434 kcal
東ハト オールアズキ（5人前） 145 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション（0.6人前） 179 kcal
東ハト オールアズキ（2人前） 58 kcal
  3331 kcal
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