5/13【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月13日（月）

5/13
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【朝ごはん】
からあげ
ポテトサラダ
ほうれん草のお浸し
コーヒー

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ

【間食】
コーヒー
豆乳

【晩ごはん】
ご飯
赤だし
鶏南蛮タルタル（+キャベツ）
ちくわきゅうり
ほうれん草のお浸し
キムチ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ニチレイ 若鶏のたれづけ唐揚（1.5人前） 137 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 34.2 kcal
じゃがいも（0.3人前） 30.8 kcal
にんじん（0.1人前） 3.7 kcal
さつまいも（0.5人前） 30.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
食塩（0.5人前） --- kcal
こしょう（1人前） 0.38 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
14時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1.5人前） 326 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
16時
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 8.4 kcal
18時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 76.9 kcal
チキン南蛮タルタルソース（1人前） 631 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
にんじん（0.9人前） 33.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 29.4 kcal
ちくわきゅうり（1.5人前） 94.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1786 kcal
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