5/18【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

羊春さん

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【朝ごはん】
ポンデリング

【昼ごはん】
炒飯
チンしたたまねぎ
豆乳

【間食】
コーヒー
豆乳コーヒー
ざくろジュース
たまねぎチンしたもの

【晩ごはん】
ご飯
赤だし
餃子と揚げ餃子（+キャベツ）
チンジャオロース
緑茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
ミスタードーナツポンデリング（0.5人前）	113	kcal
13時
炒飯（1人前）	229	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
丸美屋ジャージャー麺の素（0.3人前）	113	kcal
豆乳（無調整）（0.7人前）	74.1	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
トップバリューヘルシーアイ　脂肪分20%カット　ミックスチーズ（1.5人前）	45.9	kcal
株式会社ミツカン味ポン（0.7人前）	7.7	kcal
17時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
豆乳（無調整）（0.4人前）	42.3	kcal
19時
ざくろジュース（1人前）	56	kcal
ご飯（0.5人前）	75.6	kcal
餃子（0.3人前）	216	kcal
揚げ餃子（1人前）	303	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
チンジャオロース（0.2人前）	213	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
21時
煎茶（1人前）	2.4	kcal
23時
カゴメビフィズス乳酸菌（1人前）	46	kcal
	1707	kcal
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